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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2014年3月11日(火)

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

○

日曜日の夜11時に東京について、昨日ずっと仕事。今朝、体重計れず。土曜日からずっと毎食、飲み続けてる。明日は絶対に体重計ろう。

3月10日(月)

朝 ガーリックパン(230kc)

昼 牛たん定食(牛たん塩焼き、テールスープ、サラダ、ご飯、とろろ)(推定780kc)、生ビール(200kc)

夜 黒ビール(500kc)、チーズ(400kc)、サラダ(300kc)

計 2410kc

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2014年3月7日(金)

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 寝不足で体重計れず。昨夜、子どもに夕ご飯を食べさせてから、夫にまかせて会合に出かけ、7時過ぎに戻ってきたら、子どもが寝ていた。夫は子どもが疲れているようだから起こさないでといったが、夜眠れなくなるのが目にみえていたので、起こした。案の定、夜中3時45分まで起きて、悪態をはき続けていた。でも、放っておいた。今朝は悪態をはき続けながら、登校した。卒業式まであと1週間…。

3月6日(木)

朝 ご飯・とりそぼろ(150kc)、トースト(150kc)

昼 おにぎり(170kc)

夜 ささみ大葉フライ、ジャガフライ(300kc)、ご飯(170kc)、ブロッコリー

間食 クッキー(200kc)

計 1140kc

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2014年3月6日(木)
体重54.5kg   体脂肪率27.1%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 いろいろ前向きになってきた。子どもとの攻防は続くが、ようやくいろんなことが見えてきた。今回、最初のころ、子どもが荒れたのは学校の責任4割、私の責任5割、子どもの責任1割と考え、心の中で学校が悪いか私が悪いか悩んだり、悪態をついたり、悔悟の念で身もだえたりしてきたが、1カ月たちいろんなことが明らかになった。学校の責任1割、私の責任3割、子どもの責任6割だ。まあ、こういう子に育てた責任がすべて私にあるとすれば、ほとんどの責任は私にあるわけだが。

今までは、腫れものに触るように子どもに接してきたが、今は戦うことにした。

3月5日(水)

朝 だんご2本(200kc)

昼 栄養ドリンク(100kc)

夜 牛丼、お味噌汁(700kc)

間食 だんご(100kc)、ポップコーン、チョコ(300kc)、チューハイ(150kc)

計 1550kc

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2014年3月5日(水)
体重54.6kg   体脂肪率26.4%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 頭の痛さもなくなり、咳もはなも半分落ち着いた。この時点で、フィットネスしてもいいのか悩む。

3月4日(火)

朝 ちらしずし(150kc)

昼 ミートボールカレー、キャベツカレー、サラダ、ラッシー(推定600kc)

夜 オムそば(380kc)

間食 ポップコーン、チョコ(300kc)

計 1430kc

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2014年3月4日(火)

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 昨日、お雛様を出して、ちらし寿司を作った。ぎりぎりだけど、達成感あり。朝、子どもが早く学校を行きたいというので、車で送り、体重計り忘れた。

3月3日(月)

朝 手巻きすし(360kc)

間食 大福(160kc)

昼 トースト(170kc)

間食 チョコ(100kc)

夜 ちらし寿司(しいたけ、レンコン、人参、きゅうり、カニ身、金糸卵)(300kc)

計 1090kc

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.7kg +1.8%
現在58.0kg 28.1%
あと6kg あと3.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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