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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2014年4月2日(水)
体重55.0kg   体脂肪率24.0%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

○

 今朝方、ハワイより戻りました。初ハワイどころか初アメリカです。やっぱり美味しいレストランが少なく、また、BARと表記されていないレストランはアルコールをおいていないため、それほど太りませんでした。良かった…。日本より美味しいものは、アイスクリームとスムージーだけと言いきれます!エッグスシングスだって、渋谷店の方がおいしいし、ハワイ料理の方も充実している。

アクティヴィティの充実さは最高でした。でも、うちの子は一生クルージングはしないと言ってましたが。確かに、船の横を半眠状態のイルカが十数匹、伴走してくれるのですが、見ていたら船酔いし、ダイビングに挑戦したら、波酔いし、せっかくのランチは食べられず、ちょっと悪夢状態でした。

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2014年3月26日(水)
体重54.6kg   体脂肪率27.1%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

3月25日(火)

朝 ドイツパン(150kc)

昼 ドイツパン(150kc)、りんご(180kc)

間食 クッキー他(200kc)

夜 野菜味噌炒め(100kc)、ご飯(200kc)、ブロッコリー

間食 えびせん(200kc)

計 1180kc

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2014年3月25日(火)
体重55.2kg   体脂肪率26.2%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

○

体重増がウエストだけでなく、顔にも影響が…。

3月24日(月)

朝 ドイツパン(230kc)

昼 りんご(180kc)

夜 会食(刺身、蒸しもの、天ぷら等、ご飯少々)(480kc)、ビール(300kc)、白ワイン(280kc)、ミモザ(230kc)、パスタ少々(100kc)、サラダ

計 1900kc

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2014年3月24日(月)
体重55.2kg   体脂肪率27.2%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 もう、あとがありません。禁断の50キロ代。土曜日にもイタリアンのフルコース。お祝いに素敵な花束をいただきました。今夜も会食。

3月22日(土)

朝 和菓子(200kc)

夜 シャンパン、白ワイン、オードブル、ミネストローネ、イワシのパスタ、リゾット、牛ステーキ、デザート(推定1600kc)

計 1800kc

3月23日(日)

朝 ラスク(150kc)

昼 ピザ、パスタ(600kc)

夜 坦々麺鍋(890kc)、あんみつ(400kc)

計 2040kc

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2014年3月22日(土)

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 昨年、最大につけなおしたのに…。ウエストが膨張していく。昨日は、子どもの友達がたくさん遊びに来て、ちゃんとしたご飯を食べられず。

3月21日(金)

朝 りんご(100kc)

昼 ドーナッツ2個(300kc)

間食 レーズンサンド(300kc)

夜 ピザ(600kc)、発泡酒(100kc)

計 1400kc

ひどい食生活・・・・。

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.7kg +1.8%
現在58.0kg 28.1%
あと6kg あと3.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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侑紀@
女性 
162.0cm 59.7s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

のど飴
女性 
162.0cm 56.9s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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