このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2014年7月23日(水)
体重54.9kg   体脂肪率27.4%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

ちょっと元気が出た。

12:17
体重54.9kg  体脂肪率27.4%

 暑いのは当たり前なので、がんばろうっと。

7月22日(火)

朝 トースト(150Kc)、ヨーグルト(40kc)

昼 冷やしとろろそば、ヒジキ煮、鶏きも煮(全部で480kc)

間食 マカロンアイス(200kc)

夜 鍋焼き肉じゃが(200kc)、小松菜の辛子和え、ご飯(250kc)、鶏胸肉そぼろ煮(100kc)

間食 発泡酒(100kc)、ナッツ(450kc)

計 1970kc

コメント(0)

コメント(0)

2014年7月22日(火)
体重54.6kg   体脂肪率27.9%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

子どもの夏休み・・・

12:02
体重54.6kg  体脂肪率27.9%

 子どもは午後から部活だから、午前中は家にいる。快適に過ごせるように、朝、掃除機をかけてきた。暑かった。

7月21日(月)

朝 サンドイッチ(420Kc)

間食 水ようかん(200kc)、あられ(230kc)

夜 小松菜の辛子和え、炒め物(豚肉、もやし、卵)(130kc)、ご飯(200kc)、発泡酒(100kc)

間食 水ようかん(200kc)、ポップコーン(300kc)

計 1780kc

コメント(0)

コメント(0)

2014年7月21日(月)
体重54.7kg   体脂肪率27.4%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

暑くてイライラ。

11:06
体重54.7kg  体脂肪率27.4%

 昨日は朝から暑いし、子どもは夏休みの初日なのに、起きてこないので、イライラが爆発。今日は、友達と朝から映画に出かけ、ちょっと心配だけど、すっきり。

7月20日(日)

朝 トースト(150Kc)、無糖ヨーグルト(40kc)

昼 チリフランクフルトパン(300kc)、シナモンプレッチェル(280kc)、カフェオレ(100kc)

間食 白熊(177kc)

夜 鰹のたたき(200kc)、トマト、きゅうり、ソーメン(200kc)、ビール(170kc)

間食 ミレービスケット(300kc)

計 1817kc

コメント(0)

コメント(0)

2014年7月19日(土)
体重54.5kg   体脂肪率26.4%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 最近、日本語変換ができなくなって、日記が書けなかった。嬉しい。久しぶりに書けて。暑いけどがんばろっと。

7月18日(金)

朝 おにぎり(170Kc)、キャベツ

昼 サンドイッチ(500kc)、カフェオレ(110kc)

間食 クッキー(600kc)

夜 ご飯(150kc)、鶏南蛮一切れ(80kc)、肉じゃが少々(100kc)

間食 発泡酒(100kc)、えびあられ(100kc)

計 1910kc

コメント(0)

2014年7月17日(木)
体重54.2kg   体脂肪率27.7%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

  203  204  205  206  207  208  209  210  211  212    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4kg +4.4%
現在58.3kg 30.7%
あと6.3kg あと5.7%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                 
4 8
9 10 11 14
16 18 19
24 25 26 27 28 29
30

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

一覧へ

 

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!