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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2014年5月6日(火)
体重54.9kg   体脂肪率27.2%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×
スイーツパラダイスって…。
スイーツパラダイスって…。

 名古屋に行った。50になって、スイーツパラダイスに行くなんて…。ああ、また55キロの壁を超えそう…。

5月4日(日)

朝 豆大福(200kc)

昼 スイーツパラダイス(パスタ、サンドイッチ、ケーキ、わらび餅、プリン他)(推定1200kc)

間食 生ビール(280kc)、から揚げ(80kc)

夜 餃子(200kc)、坦々麺(500kc)

計 2460kc

5月5日(月)

朝 チョコ(100kc)

昼 牛たん定食(推定900kc)、ビール(150kc)

夜 ゴディバアイス(300kc)

計 1450kc

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2014年4月28日(月)
体重54.6kg   体脂肪率27.2%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

GWの日曜日なので、近場だけど遊びに出かけた。あまり満足できない外食…。お弁当を持っていけばよかったかな?!

4月27日(日)

朝 トースト(150kc)、ヨーグルト(40kc)、キーウィ(60kc)

間食 アイス(260kc)

昼 海鮮丼定食(推定700kc)

夜 ヒレトンカツ定食(推定980kc)

間食 発泡酒(100kc)、健康豆(ってパッケージに書いてあった‥)(320kc)

計 2610kc

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2014年4月26日(土)
体重53.4kg   体脂肪率27.1%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 筍を2本もらったので、ゆがいて、一昨日から筍ばっかり。ちょっとえぐくなってきた。

4月25日(金)

朝 筍ご飯(170kc)、いり卵

昼 筍おにぎり(200kc)

夜 炒飯(120kc)、筍と鶏の煮物(200kc)、小松菜の辛子和え、

間食 チューハイ(88kc)、チーズアーモンドあられ(200kc)、マカダミアチョコ(200kc)

計 1178kc

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2014年4月24日(木)
体重54.0kg   体脂肪率26.5%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○
昼から懐石料理。
昼から懐石料理。
昼から懐石料理。

 久々に贅沢をした。新しい職務になって1カ月弱。がむしゃらにきたけど、すでに3つほど失敗だったかな?と思う内容あり。一つは確実に、問題…。舌禍だ。ドンマイ…。

4月23日(水)

朝 ヨーグルト(50kc)

昼 前菜(写真)、たけのこ鍋、ブリトロと甘エビのお造り、山菜の天ぷら、筍ご飯とおかず(写真)、デザート(写真)、コーヒーと葛餅
(推定750kc)

夜 牛丼(650kc)、チューハイ(77kc)

間食 チョコ(200kc)

計1727kc

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2014年4月23日(水)
体重53.5kg   体脂肪率27.3%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 いろいろ空回りしたかも。ちょっと泣きたい気分。

4月22日(火)

朝 ご飯(170kc)

昼 おにぎり(140kc)

間食 ポテト(100kc)

夜 牛ももステーキ(200kc)、ポテトサラダ(230kc)、ご飯(170kc)、発泡酒(100kc)

計 1110kc

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.7kg +1.8%
現在58.0kg 28.1%
あと6kg あと3.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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