このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2014年11月15日(土)
体重55.7kg   体脂肪率28.6%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

×

 しょうが湯を飲んで、のんびりしよう。ちょっと落ち込みから脱却。落ち込んでても仕方がない。今朝、何も食べるものがなかったので、歩いて数分のスーパーに行った。朝市というのをやっていた。りんご全種類1個78円、ラ・フランス78円、大根1本50円だった。驚いた。土曜日は大抵ゆっくり寝てて、こんなに安いとはびっくり。駐車場は満車…。

11月14日(金)

朝 湯豆腐(豆腐・ネギ)(100kc)、おにぎり・昆布(200kc)

間食 チョコ(200kc)、レモンクリームクラッカー(245kc)

昼 きつねそば(400kc)、ほうれん草・シラスあえ(60kc)

夜 焼き鳥(ネギ間・もも)(200kc)、赤飯(300kc)、湯豆腐(60kc)、発泡酒(100kc)、チューハイ(88kc)

計 1953kc

コメント(0)

2014年11月12日(水)
体重55.6kg   体脂肪率28.4%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

○

風が強く、銀杏の葉がびしびし飛んでくる。でも、暖かい。昨日より、ちょっと緊張が和らぐ。

11月11日(火)

朝 ご飯(170kc)、こんぶ、お味噌汁(60kc)

間食 ポッキー一袋(130kc)

昼 豚骨ラーメン(540kc)、ほうれん草お浸し

間食 プリンアラモード(300kc)

夜 野菜の味噌炒め(200kc)、ご飯(200kc)、肉大根(150kc)

間食 チョコプレッチェル(220kc)

計 1970kc

コメント(0)

2014年11月11日(火)
体重56.3kg   体脂肪率27.7%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 イライラする。すべてのことにイライラする。イライラというか、うんざり。こんな状態の人生を形成した自分にうんざりする。

イライラしないものをあげてみようっと。かわいいジョウビタキがこの秋もシベリアから渡ってきてぴょんぴょん飛び跳ねてる。かわいい。

錦織選手のテニス。スパーンとリターン。スカッとする。

11月10日(月)

朝 クルミパン(250kc)

昼 ちらしずし(300kc)

間食 天ぷらそば(どんべえ)500kc

夜 肉大根(200kc)、お味噌汁(60kc)、ご飯(200kc)、発泡酒(100kc)

間食 焼きりんごパフェ(230kc)

計 1840kc

コメント(0)

2014年11月10日(月)
体重56.0kg   体脂肪率27.4%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

○

 昨日は天気も、子どもも荒れて、平静を装ってきた私も、爆発。いろいろともう頑張れない気分。しばらく、たてこもろうっと。今日は、誰とも会わないようにしよう…。

11月9日(日)

朝 炒飯(230kc)、お味噌汁(30kc)

昼 マロンパン(280kc)、パンプキンパイ(200kc)

夜 生ビール(230kc)、野菜リゾット(300kc)、フライドポテト(200kc)

計 1470kc

コメント(0)

2014年11月8日(土)
体重55.6kg   体脂肪率28.1%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 昨日は、代休だったのでジムに行った。スタジオでダンスエクササイズを受けた。いっぱい、汗をかくと、なんか自分に甘くなってしまうというか、いつも自分に甘いな…。

11月7日(金)

朝 ご飯(170kc)、昆布、コロッケちょっと(130kc)

昼 おにぎり(120kc)

間食 ごまだんご(300kc)、ポテチ(300kc)

夜 野菜リゾット(300kc)

間食 チョコ(300kc)

計 1620kc

コメント(0)

  199  200  201  202  203  204  205  206  207  208    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.7kg -0.7%
現在59.0kg 25.6%
あと7kg あと0.6%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
5 8
10 11 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

sara
女性 
160.2cm 60.3s

一覧へ

 

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!