このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2014年7月29日(火)
体重54.3kg   体脂肪率27.9%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

今日は涼しい。

10:43
体重54.3kg  体脂肪率27.9%

 昨日は、お昼を食べ損ねて、自販機の菓子パン。菓子パンは高カロリーで栄養なしなのに…後悔。来週、軽井沢に行く時のワンピは、なんとサイズ2。ウエストがゴムで、スカート部分がフレアなので着れるのだけど、むちむち感が出ないように、二の腕シェープ。でも、今日もフィットネスに行けそうもなし。

7月28日(月)

朝 ヨーグルト(60Kc)、すり身揚げ(100kc)

昼 菓子パン(303kc)

夜 ゴーヤチャンプル(ゴーヤ、豚肉、もやし、豆腐、卵)(200kc)、シジミ汁(30kc)、ご飯(200kc)、発泡酒(100kc)

間食 おつまみ(100kc)、きなこせんべい(250kc)

計 1343kc

コメント(0)

コメント(0)

2014年7月28日(月)
体重54.7kg   体脂肪率27.0%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 最近は、イライラもせず、いろいろ頑張れる。ただ、日本語変換ができず、日記が書けないことが多い。

7月27日(日)

朝 炒飯(200Kc)、グリーンサラダ(20kc)

昼 アップルパイ(280kc)、カフェラテ(100kc)、ポテトフリッツ(100kc)

夜 烏賊刺身(60kc)、シジミのお味噌汁(30kc)、魚のすり身揚げ(150kc)、枝豆(100kc)、ご飯(200kc)、発泡酒(100kc)

間食 お摘み(200kc)、チョココ(100kc)

計 1640kc

コメント(0)

2014年7月26日(土)
体重54.0kg   体脂肪率27.0%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2014年7月24日(木)
体重54.9kg   体脂肪率27.2%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 明日、パーティで着る服は4号。春、試着した時は6号しか入らなかったが、先週試着したら4号が入った。でも、最近微妙。明日までお菓子、パン、麺類、アルコールを絶とう。

7月23日(水)

朝 皿うどん半分(200Kc)

昼ラーメン(444kc)

間食 羽二重くるみ餅4個(400kc)

夜 肉じゃが(100kc)、ご飯(200kc)、ソーセージ(200kc)、キャベツ炒め

計 1544kc

コメント(2)

2014年7月23日(水)
体重54.9kg   体脂肪率27.4%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

ちょっと元気が出た。

12:17
体重54.9kg  体脂肪率27.4%

 暑いのは当たり前なので、がんばろうっと。

7月22日(火)

朝 トースト(150Kc)、ヨーグルト(40kc)

昼 冷やしとろろそば、ヒジキ煮、鶏きも煮(全部で480kc)

間食 マカロンアイス(200kc)

夜 鍋焼き肉じゃが(200kc)、小松菜の辛子和え、ご飯(250kc)、鶏胸肉そぼろ煮(100kc)

間食 発泡酒(100kc)、ナッツ(450kc)

計 1970kc

コメント(0)

コメント(0)

  198  199  200  201  202  203  204  205  206  207    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+5.1kg +2.8%
現在59.4kg 29.1%
あと7.4kg あと4.1%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
        
16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

sara
女性 
160.2cm 58.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

一覧へ

 

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!