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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2014年6月11日(水)
体重55.5kg   体脂肪率28.4%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 昨日は、倦怠感とイライラで、仕事を早めに切り上げずっと寝ていた。少しづつ回復。

6月10日(火)

朝 マンゴーどら焼き(260Kc)

間食 抹茶プリン(200kc)

昼 卵サンド(200kc)、ぶっかけうどん(300kc)

間食 ポテチ(300kc)

夜 カレーライス(560kc)、トマト、胡瓜、発泡酒(100kc)

間食 クッキー(250kc)、ポテチ(100kc)

計 2270kc

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2014年6月9日(月)
体重54.6kg   体脂肪率27.4%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 なんとなく気だるい月曜日の朝。今日もがんばろっと。

6月8日(月)

朝 ハムサンド(250Kc)

間食 ポテチ(100kc)

昼 フィッシュバーガー、リゾットボール1個、ナゲット1個、ポテトM三分の1(推定560kc)

間食 チーズトースト(150kc)、発泡酒(100kc)

夜 牛ステーキ(150kc)、ブロッコリー、もやし、ご飯(170kc)

計 1480kc

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2014年6月7日(土)
体重55.0kg   体脂肪率27.4%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 子どもは、スケジュールいっぱいだけど、私は何もなし。リラックスできるので、爆食いもしなさそう。

6月6日(金)

朝 おにぎり(220Kc)

昼 ヨーグルト(144kc)、プリン(192kc)

間食 ポテチ(263kc)

夜 冷やし中華(320kc)

間食 発泡酒(100kc)、えびせんべい(200kc)

計 1629kc

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2014年6月6日(金)
体重55.1kg   体脂肪率27.2%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 子どもと喧嘩したら、夫が私にひどいことを言った。あまりにも理不尽で、許しがたいけど、今に始まったことではないので、早く忘れよう。夫にはいいところと悪いところが半々。いいところは、子どもの父親ということだけ。家事も何もせず、休日にも何もしないのに、文句ばかり。全く、尊敬できない。嫌いじゃないけど、尊敬できない。

6月6日(木)

朝 おにぎり(160Kc)

昼 カップラーメン(388kc)

間食 チョコ(110kc)

夜 野菜炒め(80kc)、さつまいもの天ぷら(200kc)、ご飯(200kc)、チューハイ(88kc)

間食 柿の種(100kc)、ホームパイ(100kc)

計 1426kc

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2014年6月5日(木)
体重54.7kg   体脂肪率26.9%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 仕事が山盛り残ってる。明日までに仕上がるかなあ。

6月4日(水)

朝 ヨーグルト(50Kc)

間食 チーズおかき(400kc)

昼 鯖味噌定食(夏野菜の豚汁他)(747kc)

夜 サラダ(茹で卵、きゅうり、じゃがいも、レタス)(40kc)、野菜の味噌炒め(きゃべつ、もやし、豚肉)(100kc)、ご飯(200kc)

間食 発泡酒(100kc)、ホームパイ(200kc)

計 1837kc

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.7kg +1.8%
現在58.0kg 28.1%
あと6kg あと3.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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みなわ
50代前半 女性 
160.0cm 55.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.0s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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