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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2014年8月21日(木)
体重56.1kg   体脂肪率27.6%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

恐怖の56キロ超え

12:02
体重56.1kg  体脂肪率27.6%

 お盆に、実家に戻り、中華のコース料理を食べたり、大好きな牛たんを3回食べ、脂肪太り…。背中の脂が許せず、昨日、1カ月ぶりにエクササイズと水泳をした。

8月20日(水)

朝 笹だんご2個(300Kc)

昼 ヨーグルト(60kc)、笹団子1個(150kc)

夜 カレーライス(400kc)、カボチャサラダ(南瓜、トマト、レタス)(100kc)、笹団子(150kc)

計 1160kc

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2014年8月19日(火)
体重56.3kg   体脂肪率26.5%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

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2014年8月14日(木)
体重55.7kg   体脂肪率27.2%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

体重が右肩あがりだにゃん。

09:04
体重55.7kg  体脂肪率27.2%

 と悠長に体重増加を見てられるわけではなく、食べないダイエットに移行

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2014年8月13日(水)
体重56.3kg   体脂肪率28.3%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

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2014年8月12日(火)
体重55.7kg   体脂肪率28.8%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

体重増半端ない。家族の誕生日も8月に2回。これから迎える帰省中も会食の予約がたくさん。せめてお菓子は我慢しなければ。

8月11日(月)

朝 素麺(200Kc)、ヒレかつ(180kc)

昼 カレー、ほうれん草のおひたし(410kc)

間食 くるみゆべし(300kc)

夜 ドライカレー(240kc)、すき焼き風サラダ(牛肉、玉ねぎ、糸蒟蒻、レタス)(200kc)、地ビール(230kc)

計 1760kc

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+5.1kg +2.8%
現在59.4kg 29.1%
あと7.4kg あと4.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 61.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

sara
女性 
160.2cm 60.1s

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harukita
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あや
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いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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