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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2015年2月17日(火)
体重55.1kg   体脂肪率28.0%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(2)

2015年2月16日(月)
体重55.6kg   体脂肪率28.2%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

チョコレート食べすぎちゃったかも・・・。最近は、女子もいっぱいチョコもらうから。体重等は残念な結果に終わったけど、今週も頑張ろう。

 今週末はゆっくり過ごせた。子どもも期末前なので、塾とかに行ってていなかったので、本4冊買って(メガ・ブック○フで)、チョコ食べながら、寝ころんで本読んで、時々うたた寝して、ジムに行って、疲れてうたた寝してを繰り返したところ、太ってた…。

 うたた寝いっぱいして、レム睡眠が多くなったので、昨夜、久しぶりに、半年ぶりか1年ぶりくらいに夢を見た。

夢1 認知症の母(歩けていた3、4年前の母)を一人で帰らせてしまい、いなくなってしまって、母を探しながら号泣していて目があいた。現実かどうか一瞬わからなかったけど、今の母を思い出して(もう、歩けない)、余計悲しくなったけど、家にはいるので、安心して寝た。

夢2 25歳の新入社員(別の会社)と53歳の私(現実は51歳だよ。)と東北地方への出張で、飛行機に乗っていて、「札幌に旅行に行きませんか」と言われ、舞い上がってて目がさめたら、もう朝でした・・・。

2月15日(日)
朝 シリアル(200kc)

昼 パン(400kc)

間食 ポテチ(333kc)

夜 味噌野菜炒め(160kc)、ご飯(200kc)、チューハイ(70kc)

間食 チョコ300kc

計 1663kc

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2015年2月13日(金)
体重54.9kg   体脂肪率28.3%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 スーパーに行くのは仕事帰りのため、7時過ぎてることが多い。お惣菜が半額になってることが多くて、お惣菜売り場にあるおはぎも半額。半額だと条件反射的にかごに入れてしまう。それでも、あんこのおはぎはスルーできるが、ゴマ、きなこはかごに入れてしまうよ。これからは、お惣菜売り場に近寄らないことに決めた。条件反射を意思では止められない。

2月12日(木)
朝 ご飯(150kc)、お味噌汁(50kc)

昼 パン(120kc)、鶏飯(230kc)

夜 ごまおはぎ(380kc)、発泡酒(100kc)、ご飯(170kc)、牛カルビ(200kc)、野菜(サンチェ、もやし、じゃがいも)(80kc)

間食 チョコ(100kc)

計 1580kc

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2015年2月10日(火)
体重55.0kg   体脂肪率26.8%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

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2015年2月7日(土)
体重54.2kg   体脂肪率28.3%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

メレンゲ菓子・・・

13:10
体重54.2kg  体脂肪率28.3%

 朝、子どもが遊びにいくというので、駅に送っていき、ついでにビゴのパンを買いに行った。いつも、夜にいくので、朝は全く違う品ぞろえ。袋入りメレンゲ菓子を買った。卵白と砂糖のみでできている。カロリー高いのか、低いのか不明。こういう、軽い焼き菓子も大好き。

 30年来の友達が、他県で春の統一地方選挙の候補者になってた…。偶然、知った。ブログを読むと、すごくしっかりしてた…。いろんな資格を最近、また、とってたんだね。いろんなことしっかり考えてたんだね。

 最近、よく子どもの口から出てくる、友達(今日もその子とショッピング)のお母さんは、3人の子持ちで、美人で、優しくて、賢くて、若くて、高収入で、料理も上手で、学校帰りも時々車でそっと送ってくれて最高のお母さんということらしい…。

 我よりみなりっぱだと気付く、春まだ遠い残酷な陽光

一句詠んでみた…。字余りだし、ピリッとしないな。

2月6日(金)
朝 ご飯(170kc)、肉大根(100kc)、筋子(50kc)

昼 ハンバーグ定食(540kc)

夜 パエリャ半分(220kc)、パスタ少々(120kc)、パン(120kc)

計 1320kc

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.3kg +0.6%
現在58.6kg 26.9%
あと6.6kg あと1.9%
目標52.0kg 25.0%

 

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