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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2014年10月12日(日)
体重55.4kg   体脂肪率28.4%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 忙しいけど、子どもとデパートに行った。トイレで、手をあらっている時に、下向き加減の自分の顔を見て驚いた。ほうれい線のところが垂れ下がっていた。すごいおばさん顔だった。もう、顔を下向きにせず、いつもキティちゃんみたく、真正面を見てよう‥かな‥。

10月11日(土)

朝 ヨーグルト(60Kc)、うどん少々(50kc)

昼 ネギハンバーグセット(700kc)

間食 ジェラート少々100kc

夜 ステーキ丼半分(200kc)、パン(200kc)、発泡酒(100kc)

夜 チョコ柿の種(200kc)

計 1610kc

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2014年10月11日(土)
体重56.0kg   体脂肪率28.4%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 顔もカニみたいに横にも大きくなった。

10月10日(金)

朝 ぶどうロールパン(200Kc)

昼 とろろおにぎり(170kc)、パスタ(311kc)

夜 卵とじうどん(230kc)、さつまいも天ぷら半分(100kc)、発泡酒(100kc)、味噌炒め(100kc)

間食 ガレット(推定1000kc)

計 2211kc

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2014年10月10日(金)
体重55.5kg   体脂肪率29.0%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 なんか、毎日、スーパーを複数巡って、いろいろ買ってしまう。昨日は、やまやでフランス製ガレット。本当においしいけど、すごいカロリーなんだろうな。昨日は10枚食べたけど、1000カロリーほどありそう…。

10月9日(木)

朝 とろろおにぎり(170Kc)

昼 マカロニサラダ(150kc)、とろろおにぎり(170kc)

間食 キャラメルリッチ(185kc)

夜 焼き鳥レバー(100kc)、発泡酒(100kc)、餃子(200kc)、味噌炒め(豚肉、キャベツ、もやし)(150kc)、ご飯(200kc)

間食 ガレット(推定1000kc)、ポテチ(120kc)、キャラメルコーン(100kc)

計 2645kc

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2014年10月4日(土)
体重54.8kg   体脂肪率28.4%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 なんか浮ついた感じがする。人のふり見てわがふり直せ。子どもの期末試験は無事終了。本当に、無事かはわからないけど…。

10月3日(金)

朝 卵かけご飯(220Kc)

昼 とろろおにぎり(170kc)、サンドイッチ(420kc)

夜 うどん(280kc)、サツマイモの天ぷら(120kc)、すき焼きコロッケ(230kc)、チューハイ(200kc)

夜 チョコ(280kc)

計 1930kc

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2014年10月1日(水)
体重55.0kg   体脂肪率28.7%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 ちょっと仕事で根を詰めると、イライラしてくる。また、期末試験前で子どももイライラ。

9月30日(火)

朝 トースト1.5枚(200Kc)

間食 キャラメルリッチ(185kc)

昼 栗おこわ(240kc)、パン(280kc)

間食 枝豆スナック(200kc)

夜 焼そば(200ck)

間食 発泡酒(100kc)、あられ(300kc)

計 1705kc

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.9kg +1.5%
現在58.2kg 27.8%
あと6.2kg あと2.8%
目標52.0kg 25.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

pon+j
女性 
163.5cm 61.0s

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harukita
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いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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