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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2014年9月16日(火)
体重56.3kg   体脂肪率27.1%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

○

 これから気ののらない飲み会には行かないでおこう。太るし、嫌な気をひきずってるし。

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2014年9月14日(日)
体重55.3kg   体脂肪率29.3%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

連続してすばらしい連休。美術館やショッピングに行く子どもの送迎ですむのもありがたい。秋のハイキングやサイクリング、お弁当をもって公園や山に行ってたけど、子どもが友達と遊ぶ方がよくなり、私はゆっくり家で過ごせる。幸せ…。

9月13日(土)

朝 ソーセージマフィン(230Kc)

昼 アップルクランチパン(430kc)、栗もちもちパン(200kc)

夜 トマトパスタ(400kc)、発泡酒(100kc)

間食 キットカット(200kc)

計 1560kc

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2014年9月13日(土)
体重55.0kg   体脂肪率28.6%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 週末太りに気をつけながら、秋を楽しもうっと。

9月12日(金)

朝 とろろのおにぎり(170Kc)

昼 とろろのおにぎり(170kc)、アップルシナモンベーグル(300kc)
   カフェオレ(100kc)

間食 チョコ(220kc)

夜 トマトのパスタ(280kc)、じゃがいも(70kc)、ペッパーソーセージ(180kc)、発泡酒(100kc)

間食 ポテチ(160kc)

計 1750kc

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2014年9月12日(金)
体重55.3kg   体脂肪率28.9%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

すっかり秋めいて・・・

16:39
体重55.3kg  体脂肪率28.9%

緊張の連続の毎日なのに、子どもがテストの結果を内緒にしていることに、今朝明け方気づき、確認すると、やっぱりそう。どうしても言いたくない科目が数学・・・・。ショック、胃が痛い。トワイライトで現実逃避してる場合じゃない?!

9月11日(木)

朝 ご飯(100Kc)、帆立フライ(230kc)

昼 とろろこぶのおにぎり(170kc)

間食 キットカット(200kc)

夜 皿うどん(人参、豚肉、もやし)(230kc)、発泡酒(100kc)、チーズ(100kc)

間食 ポップコーン(200kc)

計 1430kc

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2014年9月9日(火)
体重55.7kg   体脂肪率28.6%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

イライラ時期・・・

10:13
体重55.7kg  体脂肪率28.6%

 昨日からイライラが始まり、髪や肌のパサつきも。首や肩もこりまくり…。なるべく誰とも話さず、超えよう。

9月8日(月)

朝 ヨーグルト(80Kc)

間食 柿の種(100kc)

昼 トマト・ツナサラダ(140kc)、栗おこわ(160kc)、パン(180kc)

夜 トマトとモッツァレラチーズのサラダ(100kc)、味噌炒め(人参、豚肉、キャベツ)(200kc)、ご飯(200kc)、発泡酒(100kc)

間食 アイス(100kc)、柿の種(100kc)

計 1460kc

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.7kg -0.2%
現在59.0kg 26.1%
あと7kg あと1.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.1s

vani
女性 
161.6cm 61.5s

sara
女性 
160.2cm 59.3s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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