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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2014年10月21日(火)
体重55.8kg   体脂肪率27.4%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 仕事が差し迫っていてやってもやっても追いつかなかったので、自分にお菓子食べるのを許してしまった…。今日から、再スタート。

10月20日(月)

朝 ヨーグルト(60Kc)、柿(100kc)、レーズンロール(120kc)

昼 ちらしずし(290kc)、チキンライス(190kc)

間食 パンプキンエクレア(180kc)、ポップコーン(300kc)

夜 肉だいこん(200kc)、ご飯(200kc)、お味噌汁(玉ねぎ、豆腐)(60kc)、発泡酒(100kc)

間食 せんべい(180kc)

計 1980kc

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2014年10月17日(金)
体重55.5kg   体脂肪率27.4%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 頑張ってるのにあんまり減らない。

10月16日(木)

朝 おにぎり(170Kc)

昼 おにぎり(170kc)、焼そば(320kc)

間食チョコ(220kc)

夜 豚汁(豚肉、人参、玉ねぎ、蒟蒻、サツマイモ)(120kc)、ご飯(200kc)、野菜の天ぷら(サツマイモ、かき揚げ)(230kc)、小松菜の辛子和え

間食 煎餅(300kc)

計 1730kc

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2014年10月14日(火)
体重55.1kg   体脂肪率28.0%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

仕事。

09:47

連休3日目は、仕事。カップ麺とお弁当でしのいだ。

10月13日(月)

朝 カレンズパン(150Kc)、ヨーグルト(60kc)

間食 チョコスナック(200kc)

昼 カップ麺(400kc)

夜 コンビニ弁当(520kc)

間食 おっとっと(170kc)

計 1500kc

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2014年10月13日(月)
体重55.6kg   体脂肪率29.4%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 子どもの部活を待ってる時、時間潰しに本屋に入った。40代、50代の雑誌がたくさん出てて、本当はポーチのついた30代の雑誌(LEE)のトピックが気にいったのだけど、40デニールのタイツつきの40代の雑誌にした。タイツが欲しかっただけだけど。LEEは25歳の時に読み始め、四半世紀。自分は年をとるのに、雑誌は年をとらないのは不思議な感じ。一緒にどんどん年をとるMy世代雑誌ってあればいいなあ。

10月12日(日)

朝 バゲット(200Kc)、柿(80kc)

間食 チョコ柿の種(120kc)

昼 フィレオシッシュ(280kc)、ポテト(200kc)

間食 塩煎餅(350kc)、ゆずゆべし(170kc)

夜 お寿司6貫(360kc)、コロッケ(200kc)、キャベツ、串揚げ(150kc)、発泡酒(100kc)

間食 ゆずゆべし(170kc)

計 2390kc

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2014年10月12日(日)
体重55.4kg   体脂肪率28.4%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 忙しいけど、子どもとデパートに行った。トイレで、手をあらっている時に、下向き加減の自分の顔を見て驚いた。ほうれい線のところが垂れ下がっていた。すごいおばさん顔だった。もう、顔を下向きにせず、いつもキティちゃんみたく、真正面を見てよう‥かな‥。

10月11日(土)

朝 ヨーグルト(60Kc)、うどん少々(50kc)

昼 ネギハンバーグセット(700kc)

間食 ジェラート少々100kc

夜 ステーキ丼半分(200kc)、パン(200kc)、発泡酒(100kc)

夜 チョコ柿の種(200kc)

計 1610kc

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.7kg -0.2%
現在59.0kg 26.1%
あと7kg あと1.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.1s

vani
女性 
161.6cm 61.5s

sara
女性 
160.2cm 59.3s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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