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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2014年8月27日(水)
体重55.7kg   体脂肪率26.4%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

夏休みの宿題。

10:10
体重55.7kg  体脂肪率26.4%

 ほとんどやってなかったみたい…。親も子も連日徹夜…。疲れた…。

8月26日(火)
 
朝 ヨーグルト(70Kc)、ライ麦パン(100kc)

間食 レーズンサンド(200kc)

昼 助六寿司(450kc)

間食 レーズンサンド(200kc)

夜 味噌炒め(豚肉、キャベツ、ピーマン)(120ck)、カボチャサラダ(南瓜、キャベツ、プチトマト)(150kc)、カレーライス(280kc)

間食 わらびもち(120kc)

計 1690kc

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2014年8月26日(火)
体重55.7kg   体脂肪率27.9%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

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2014年8月25日(月)
体重56.7kg   体脂肪率28.2%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

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2014年8月23日(土)
体重55.7kg   体脂肪率28.2%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

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2014年8月22日(金)
体重56.4kg   体脂肪率27.6%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.7kg +1.8%
現在58.0kg 28.1%
あと6kg あと3.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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麗華
50歳 女性 
161.4cm 56.0s

みなわ
50代前半 女性 
160.0cm 55.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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