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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2014年12月6日(土)
体重54.5kg   体脂肪率30.2%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

○

 この冬、初めての雪。冬が来たことを実感。

12月5日(金)

朝 クッキー(100kc)、海老せんべい(100kc)

昼 巻きずし(海老フライ)(300kc)

夜 炒飯(180kc)、ソーセージ(300kc)、ワイン少々(100kc)、チューハイ(88kc)、パン・ブリ―・ミモレット(200kc)

計 1368kc

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2014年12月1日(月)
体重55.0kg   体脂肪率28.3%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 昨日までの、ほっこり天気が嘘のよう。イライラ指数高し。誰にも会わず、誰にも話さず、こもろう。10時段階で話した人、4人プラス家族、イライラした人2名。

11月30日(日)

朝 大福餅(140kc)

間食 キットカット他(200kc)

昼 鮭弁当(560kc)

間食 ソフトクリーム(230kc)

夜 牡蠣なべ(牡蠣、豆腐、ネギ、白菜、うどん)(300kc)、赤ビール(150kc)

間食 大福餅(140kc)

計 1720kc

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2014年11月29日(土)
体重54.9kg   体脂肪率28.0%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

○

 昨日も今日も暖かくて、幸せ実感した。

11月28日(金)

朝 ネギ・あさり

昼 ちらしずし(300kc)、パン(200kc)

夜 生ビール(280kc)、ポテトフライ(180kc)、ガーリックチキン(680kc)、ご飯(170kc)

計 1810kc

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2014年11月28日(金)
体重55.0kg   体脂肪率27.5%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

あまりお腹が減らなくなってきた。この調子で頑張ろう。

11月27日(木)

朝 おにぎり(100kc)

昼 おにぎり(100kc)

間食 チョコ(111kc)

夜 おでん(大根、ちくわ、もち巾着)(100kc)、湯豆腐(ねぎ、豆腐)

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2014年11月25日(火)
体重55.4kg   体脂肪率28.3%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

×

風邪も完治した。実は、9月22日からの生理を最後にこない。これが世にいう閉経かな。ずっとぐずぐず言ってたけど、前向きになろう。第2の人生の始まりかもしれないし・・・。でも、まだ心の底では待っている・・・。

11月24日(月)

朝 フィナンシェ(240kc)、フルーツケーキ(280kc)

昼 牛カルビ、ロース、タン(400kc)、サラダ(20kc)、豆腐(80kc)、生ビール(280kc)、冷麺(200kc)

夜 発泡酒(100kc)、ポップコーン(100kc)、チョコ(200kc)

計 1900kc

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.6kg +0.2%
現在58.9kg 26.5%
あと6.9kg あと1.5%
目標52.0kg 25.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 59.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

vani
女性 
161.6cm 61.8s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
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153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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