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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2014年9月12日(金)
体重55.3kg   体脂肪率28.9%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

すっかり秋めいて・・・

16:39
体重55.3kg  体脂肪率28.9%

緊張の連続の毎日なのに、子どもがテストの結果を内緒にしていることに、今朝明け方気づき、確認すると、やっぱりそう。どうしても言いたくない科目が数学・・・・。ショック、胃が痛い。トワイライトで現実逃避してる場合じゃない?!

9月11日(木)

朝 ご飯(100Kc)、帆立フライ(230kc)

昼 とろろこぶのおにぎり(170kc)

間食 キットカット(200kc)

夜 皿うどん(人参、豚肉、もやし)(230kc)、発泡酒(100kc)、チーズ(100kc)

間食 ポップコーン(200kc)

計 1430kc

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2014年9月9日(火)
体重55.7kg   体脂肪率28.6%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

イライラ時期・・・

10:13
体重55.7kg  体脂肪率28.6%

 昨日からイライラが始まり、髪や肌のパサつきも。首や肩もこりまくり…。なるべく誰とも話さず、超えよう。

9月8日(月)

朝 ヨーグルト(80Kc)

間食 柿の種(100kc)

昼 トマト・ツナサラダ(140kc)、栗おこわ(160kc)、パン(180kc)

夜 トマトとモッツァレラチーズのサラダ(100kc)、味噌炒め(人参、豚肉、キャベツ)(200kc)、ご飯(200kc)、発泡酒(100kc)

間食 アイス(100kc)、柿の種(100kc)

計 1460kc

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2014年9月8日(月)
体重56.2kg   体脂肪率27.5%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

昨日は、コインランドリーに行って、毛布やじゅうたんを洗濯した。4月からいかなきゃと思いながら、早5ヶ月。今年もあと、4カ月。何ができるか。

9月7日(日)

朝 ヨーグルト(60Kc)、オリーブパン(200kc)

昼 炒飯(300kc)

間食 フライドポテト(200kc)

夜 鶏から揚げ1個(120kc)、春雨サラダ(40kc)、素麺(200kc)、チーズ(200kc)、発泡酒(100kc)

計 1410kc

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2014年9月6日(土)
体重55.4kg   体脂肪率28.9%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 というか、30年前に戻りたいな。
「トワイライト」の第1作目をやっと見られた。子ども用に借りたのに、子どもは見たことあると言って見なかった…。私は、夢中で、4回連続見た。4作目をケーブルテレビで見て、荒唐無稽ぶりにびっくりしたが、案外面白かったのがきっかけ。

なんか、ロミオとジュリエットみたい。うっとり。気持ちは、30年前に戻った。

9月5日(金)

朝 ヨーグルト(60Kc)、ぶどう(100kc)

間食 キットカット(200kc)

昼 栗ご飯(300kc)、ねじチョコパン(280kc)

夜 野菜味噌炒め(200kc)、ご飯(200kc)、発泡酒(100kc)、チーズ(100kc)

間食 アイス(100kc)

計 1640kc

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2014年9月5日(金)
体重55.3kg   体脂肪率28.0%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

○

昨日も急な飲み会が入った。仕事ができなかった。

9月4日(木)

朝 ヨーグルト(60Kc)、巨峰(50kc)

昼 サンドイッチ(400kc)、麦芽豆乳(160kc)

夜 焼き鳥(200kc)、枝豆(100kc)、フライドポテト(200kc)、サラダ、ビール(300kc)、アイスクリーム(100kc)

計 1570kc

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.7kg +1.8%
現在58.0kg 28.1%
あと6kg あと3.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.7s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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