このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2015年2月3日(火)
体重55.2kg   体脂肪率28.6%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 スナック菓子やめてから、三度の食事をきっちり取るようになった。食事もバラエティに富む気がしていたのだけど、ふくらぎ、ぶりの照り焼き、刺身と、みんなぶりだった…。

2月2日(月)

朝 トースト(130kc)

間食 おにぎり(200kc)

昼 豚のしょうが焼、キャベツ、ふくらぎの刺身、にびたし、ご飯、お味噌汁(計 推定900kc)

間食 カマンベールたいやき(240kc)

夜 ぶりの照り焼き(280kc)、だいこんおろし、ぶりの刺身(250kc)、日本酒(100kc)、長芋とろろ(100kc)、ご飯(170kc)、お味噌汁(だいこん、豆腐)(60kc)

間食 飴(30kc)

計 2460kc

なぜ、午前におにぎりを食べたかというと、昼、同僚と食事に行く約束を忘れてて、もってきたおにぎりを食べた後、電話が来て、定食屋に出かけたから、900kcほど多くなってしまった・・・。本日、調整。

コメント(4)

2015年1月30日(金)
体重54.7kg   体脂肪率29.3%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 今朝、市場に行って、生きている蟹を2杯母に送った。認知症になる前に、もっとカニを送ってあげるんだった。

1月29日(木)

朝 すき焼きおじや(200kc)

昼 かけうどん・オクラ和え(計305kc)

夜 人参の牛肉巻き(230kc)、キャベツ、ご飯(170kc)、長芋とろろ(100kc)、日本酒少々(100kc)、レッドチェダー(100kc)

間食 キットカット2枚(128kc)、ラスク(150kc)

計 1483kc

やっぱり、ちょっと食べてしまった。目に入ったので、無意識に・・・。わざと食べたんじゃないよ・・・。今日は絶対、大丈夫!


コメント(8)

2015年1月28日(水)
体重54.7kg   体脂肪率28.9%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 すごく疲れていたわけでも、お菓子を食べたかったわけでもないのに、目の前にあったから食べてしまった・・・。反省する前提の意識すらないっていうのはちょっと驚いた・・・。

1月27日(火)

朝 卵かけご飯(280kc)

間食 ブラウニー(200kc)

昼 かけそば・鉄分たっぷり和え(計362kc)

間食 ポテチ(すっぱムーチョ4/5)300kc、チーズ(100kc)

夕 鍋焼き肉じゃが(280kc)、ご飯(230kc)

間食 キャラメルポップコーン2/3(230kc)

計 1982kc

コメント(6)

2015年1月27日(火)
体重54.1kg   体脂肪率28.0%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 実は、2015年に入って、目標を51キロから52キロに変えました。あまりに不可能な目標は、目標ではなくなり、単なる願望化にすぎないのではと思って。

ピンキーを始める前は、52キロ代で、1、2キロ太って、あわてて参加したのに、今ではもうどうでもいいことになってしまっている。

まずは、ここ1年超えられない53キロ代にしよう!

1月26日(月)

朝 すき焼きおじや(150kc)

昼 パン(200kc)

間食 ケーキもなか(250kc)、ポテチ(280kc)

夜 味噌野菜炒め(豚肉、キャベツ、もやし)(150kc)、ご飯(200kc)、カニグラタン少々(100kc)、豆腐(40kc)、発泡酒(100kc)、チーズ(100kc)

計 1570kc

コメント(4)

2015年1月24日(土)
体重54.4kg   体脂肪率28.2%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 今日は大阪出張のはずだったのだけど、起きたら8時20分で、あきらめました。体調不良ということで切り抜けたけど、なんか一日、無駄になった気分。てっちり食べたかったな…

9月22日よりこなかったあれが、昨日きました。9月のが最後だと思ってなかったので、サヨナラも言わなかったと寂しい気持ちだったのだけど、力を振り絞ってお別れにきてくれた感じです。

これで、最後かな。いろいろな思い出をありがとう・・・。

1月23日(金)

朝 パン(200kc)

昼 七穀米弁当(364kc)

夜 おこわ弁当(400kc)、焼き鳥(120kc)、発泡酒(100kc)

計 1184kc

昨日、健康診断結果が来た。生まれて初めてLDLコレストロールが基準値を超えて124mgだった。

最近、夜はファミレスかお弁当ばかり、やっちゃったって感じ・・・。子どもも同じもの食べてるってことは子どもの方が健康を害してるかもしれない・・・。

コメント(2)

  181  182  183  184  185  186  187  188  189  190    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.9kg +2.5%
現在59.2kg 28.8%
あと7.2kg あと3.8%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
        
16 17
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.0s

sara
女性 
160.2cm 60.3s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

一覧へ

 

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!