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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2014年11月4日(火)
体重56.3kg   体脂肪率28.8%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

空気で膨らませたみたい。2キロ減しなきゃ。

11月3日(月)

朝 パン(150kc)

間食 煎餅(150kc)

昼 炒飯(280kc)、お味噌汁(60kc)

間食 チョコ(200kc)

夜 バゲット(200kc)、発泡酒(100kc)、チキンボーン(200kc)、サラダ(80kc)、ご飯(170kc)

間食 チョコ(150kc)

計 1740kc

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2014年11月3日(月)
体重56.0kg   体脂肪率28.4%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

一昨日、ジムで久々に汗を流したので、大丈夫と思ってたのに…。道遠し。

11月2日(日)

朝 ひじきいなり(540kc)、鶏レバー焼き鳥(120kc)

昼 牡蠣とほうれん草のドリア(600kc)、カプチーノ(120kc)

夜 串カツ(300kc)、きつねうどん(500ck)、サラダ(120kc)、発泡酒(100kc)

間食 マカダミアチョコ(300kc)、煎餅(200kc)

計 2900kc

すごーく食べてたんだ。全く気がつかず…

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2014年10月29日(水)
体重55.3kg   体脂肪率28.2%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2014年10月28日(火)
体重55.5kg   体脂肪率27.8%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 最近、野菜をまあまあ食べてる。最近読んだ漫画「高杉さんちのお弁当」で、くるりちゃんが、「野菜を食べないと、○○になる」と言ったセリフが頭に残ってて。でも、○○が思い出せない。思い出せないから余計怖くて、食べるように心がける。

10月27日(月)

朝 ヨーグルト(60kc)、ソーセージマフィン(280kc)、ハッシュドポテト(200kc)

昼 とろろおにぎり(170kc)

間食 おはぎ(200kc)

夜 湯豆腐(春菊、人参、あさり、カボス)(90kc)、ふくらぎ刺身(200kc)、ご飯(230kc)

間食 チーズせんべい(150kc)

計 1580kc 

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2014年10月27日(月)
体重55.1kg   体脂肪率27.4%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 土日出勤。かつ、土曜日は朝8時〜夜8時までほぼ立ちっぱなしで仕事。昨夜は、疲れてかなりブルー。気持ちを穏やかにする術もなく、子どもの手をにぎりしめた。アトピー悪化でがさがさの子どもの手は暖かかった。今日もがんばろっと。

10月26日(日)

朝 くるみゆべし(100kc)

昼 鶏飯おにぎり(180kc)

間食ナッツタルト(250kc)、チョコ(200kc)

夜お寿司8貫(700kc)、発泡酒(100kc)

計 1530kc

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.7kg +1.8%
現在58.0kg 28.1%
あと6kg あと3.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.8s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.9s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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