このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2014年12月9日(火)
体重54.3kg   体脂肪率24.8%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

体調もいい。寒いのにも慣れた。試験も終了し、子どもも機嫌がいい。仕事は山盛り残っているけど、まあまあ順調、すべてよしとしよう。

朝 きゃべつ

昼 めんたいこおにぎり(300kc)

間食 ポテチ(250kc)

夜 すきやき(300kc)、発泡酒(100kc)、柿(200kc)

計 1150kc

コメント(0)

2014年12月7日(日)
体重54.9kg   体脂肪率26.4%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 なんだか、ほんわかして、イライラしない楽しい日だった。明日も、いい日だったらいいなあ。

12月6日(土)
朝ソーセージマフィン(280kc)

昼 チキンハンバーガー(280kc)

間食 みたらしだんご(200kc)

夜 豚汁(サツマイモ、人参、豚肉、蒟蒻)(100kc)、味噌炒め(豚肉、キャベツ、人参、もやし)(100kc)、ご飯(200kc)、明太子(100kc)

間食 コーンチップ(200kc)、ミルキー(100kc)

計1560kc

12月7日(日)

朝 炒飯少々(100kc)、豚汁(100kc)、味噌炒め(100kc)

間食 ポテチ(280kc)

昼 茄子のアラビアータ(200kc)、ミートドリア(100kc)、パン(50kc)

間食 バタークリームサンド(200kc)

夜 かっぱ巻き(100kc)、コロッケ(200kc)、ご飯(170kc)、明太子(140kc)、豚汁(100kc) 計 1840kc

コメント(0)

2014年12月6日(土)
体重54.5kg   体脂肪率30.2%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

○

 この冬、初めての雪。冬が来たことを実感。

12月5日(金)

朝 クッキー(100kc)、海老せんべい(100kc)

昼 巻きずし(海老フライ)(300kc)

夜 炒飯(180kc)、ソーセージ(300kc)、ワイン少々(100kc)、チューハイ(88kc)、パン・ブリ―・ミモレット(200kc)

計 1368kc

コメント(0)

2014年12月1日(月)
体重55.0kg   体脂肪率28.3%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 昨日までの、ほっこり天気が嘘のよう。イライラ指数高し。誰にも会わず、誰にも話さず、こもろう。10時段階で話した人、4人プラス家族、イライラした人2名。

11月30日(日)

朝 大福餅(140kc)

間食 キットカット他(200kc)

昼 鮭弁当(560kc)

間食 ソフトクリーム(230kc)

夜 牡蠣なべ(牡蠣、豆腐、ネギ、白菜、うどん)(300kc)、赤ビール(150kc)

間食 大福餅(140kc)

計 1720kc

コメント(0)

2014年11月29日(土)
体重54.9kg   体脂肪率28.0%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

○

 昨日も今日も暖かくて、幸せ実感した。

11月28日(金)

朝 ネギ・あさり

昼 ちらしずし(300kc)、パン(200kc)

夜 生ビール(280kc)、ポテトフライ(180kc)、ガーリックチキン(680kc)、ご飯(170kc)

計 1810kc

コメント(0)

  179  180  181  182  183  184  185  186  187  188    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.4kg +1.5%
現在58.7kg 27.8%
あと6.7kg あと2.8%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
3 5 6 7
9 10 12 13 14
15 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 56.8s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.9s

一覧へ

 

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!