このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2015年3月5日(木)
体重55.8kg   体脂肪率28.6%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(2)

2015年3月4日(水)
体重56.5kg   体脂肪率27.3%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(4)

2015年3月3日(火)
体重56.7kg   体脂肪率28.0%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2015年3月2日(月)
体重56.7kg   体脂肪率27.7%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 週末、自分なりに頑張って、スナック菓子系は口にしなかったのだけど、爆増。思うに、グラノーラが原因かも?!ジャ○コデーで買った800gのグラノーラを食べ続けてしまった・・・。栄養的には問題ないから、まだいいけど、今日はやめてみよう。

3月1日(日)

朝 グラノーラ(400kc)

昼 炒飯(200kc)、味噌汁(60kc)

間食 肉まん(220kc)

夜 オムレツ(ベーコン、ほうれん草、ジャガイモ)(200kc)、ご飯(170kc)、おでん(こんにゃく、牛筋)(100kc)、お味噌汁(60kc)、チーズ(160kc)

間食 チョコもちアイス(140kc)

計 1710kc

コメント(2)

2015年2月28日(土)
体重56.2kg   体脂肪率27.3%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 なんか、昨日、禁断のおやつを解禁してしまって・・・。皆さんに会わせる顔がない・・・

 2月は、1キロ増で終了してしまった。言訳するとすれば、胸が張って、眩暈がするのに、2月はきてくれずじまいで、身体に喝(活)を入れるために、高カロリースナック菓子を入れたというような・・・。理由になってる?!

2月27日(金)

朝 たこ焼き(200kc)

昼 鯖の生姜煮、鶏きも煮、お味噌汁、ご飯、大学芋(計901kc)

夜 炒飯(200kc)、お味噌汁(もやし、ねぎ、豆腐)(60kc)、発泡酒(100kc)

間食 ぽん菓子(180kc)、かっぱえびせん(440kc)、ギャレットポップコーン・シカゴ(200kc)、アイス(120kc)

計 2501kc

コメント(4)

  177  178  179  180  181  182  183  184  185  186    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+5.1kg +2.8%
現在59.4kg 29.1%
あと7.4kg あと4.1%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
        
16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.7s

sara
女性 
160.2cm 58.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

一覧へ

 

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!