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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2015年2月10日(火)
体重55.0kg   体脂肪率26.8%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2015年2月7日(土)
体重54.2kg   体脂肪率28.3%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

メレンゲ菓子・・・

13:10
体重54.2kg  体脂肪率28.3%

 朝、子どもが遊びにいくというので、駅に送っていき、ついでにビゴのパンを買いに行った。いつも、夜にいくので、朝は全く違う品ぞろえ。袋入りメレンゲ菓子を買った。卵白と砂糖のみでできている。カロリー高いのか、低いのか不明。こういう、軽い焼き菓子も大好き。

 30年来の友達が、他県で春の統一地方選挙の候補者になってた…。偶然、知った。ブログを読むと、すごくしっかりしてた…。いろんな資格を最近、また、とってたんだね。いろんなことしっかり考えてたんだね。

 最近、よく子どもの口から出てくる、友達(今日もその子とショッピング)のお母さんは、3人の子持ちで、美人で、優しくて、賢くて、若くて、高収入で、料理も上手で、学校帰りも時々車でそっと送ってくれて最高のお母さんということらしい…。

 我よりみなりっぱだと気付く、春まだ遠い残酷な陽光

一句詠んでみた…。字余りだし、ピリッとしないな。

2月6日(金)
朝 ご飯(170kc)、肉大根(100kc)、筋子(50kc)

昼 ハンバーグ定食(540kc)

夜 パエリャ半分(220kc)、パスタ少々(120kc)、パン(120kc)

計 1320kc

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2015年2月6日(金)
体重54.4kg   体脂肪率27.9%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 だけど、昨日、台所のお菓子置き場を漁っていたら(最近、漁るけど、捕らないってやつ)、2月3日賞味期限のでか・かっ○えびせん8品あえっていうのを見つけてしまって…。また、無意識のうちに半分食べて、それから、何を思ったのか後半分も完食してしまいました。

お菓子を食べる時、何故か、人格が分離してしまう…。また、1から頑張ります。

2月5日(木)

朝 トースト(150kc)

昼 おにぎり(200kc)

夜 肉大根(200kc)、ご飯(200kc)、ビール(170kc)

間食 でかかっぱえびせん(271kc)

計 1191kc

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2015年2月5日(木)
体重55.2kg   体脂肪率28.3%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 子どもがぐずる・・。昨日は、なんか変だなと思い、予習ができてない、部活で疲れたと言って、初めて塾を休んだ。けんかして、私は家を出て、結局、戻ったのは11時過ぎ。それから、ご飯を食べたので、ダイエットならず‥。お菓子を食べずに頑張ってるのに。

さっき、PCをあけて驚いた。ダメと言い続けていた、ゲームの課金をしていた。着せ替えサイト、自分の人形にお洋服や靴を購入するゲーム・・・。なんと4800円。越えてはいけない一線を越えてしまったわが子・・・。お金は返してもらうけど、どうしたものかとため息吐息・・・。

でも、がんばろうっと。今日は、出勤前に、掃除機をかけて、トイレ掃除もした。自分だけでもがんばろうっと。

2月4日(水)

朝 りんご(100kc)

昼 カレー(500kc)・ほうれん草のおひたし

間食 トースト(150kc)、レッドチェダー(60kc)

夜 ご飯(250kc)、ます筋子(200kc)、日本酒(100kc)、納豆(80kc)、お味噌汁(60kc)

計 1500kc

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2015年2月3日(火)
体重55.2kg   体脂肪率28.6%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 スナック菓子やめてから、三度の食事をきっちり取るようになった。食事もバラエティに富む気がしていたのだけど、ふくらぎ、ぶりの照り焼き、刺身と、みんなぶりだった…。

2月2日(月)

朝 トースト(130kc)

間食 おにぎり(200kc)

昼 豚のしょうが焼、キャベツ、ふくらぎの刺身、にびたし、ご飯、お味噌汁(計 推定900kc)

間食 カマンベールたいやき(240kc)

夜 ぶりの照り焼き(280kc)、だいこんおろし、ぶりの刺身(250kc)、日本酒(100kc)、長芋とろろ(100kc)、ご飯(170kc)、お味噌汁(だいこん、豆腐)(60kc)

間食 飴(30kc)

計 2460kc

なぜ、午前におにぎりを食べたかというと、昼、同僚と食事に行く約束を忘れてて、もってきたおにぎりを食べた後、電話が来て、定食屋に出かけたから、900kcほど多くなってしまった・・・。本日、調整。

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.7kg +1.8%
現在58.0kg 28.1%
あと6kg あと3.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.9s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 61.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.6s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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