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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2015年4月7日(火)
体重55.9kg   体脂肪率27.8%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

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2015年4月6日(月)
体重55.9kg   体脂肪率28.5%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 朝起きた時から、嫌な感じがした。

頭はよぎってはいたけど、やっぱりかというトラブルが発生。

落ち着こう・・・

4月5日(日)

朝 フルグラ(200kc)、ヨーグルト(60kc)

昼 パン(200Kc)

間食 おかき(200kc)、チーズ(100kc)

夜 サラダ(100kc)、鶏牛蒡煮(180kc)、ご飯(250kc)、めんたいこ(100kc)、チューハイ(88kc)、お刺身(さより、150kc)

計 1628kc

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2015年4月3日(金)
体重55.4kg   体脂肪率27.5%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

×

今日は、風が強くて、春の嵐状態。

昨日は、焼き肉コンパ。肉屋の隣に併設されている焼肉屋。春の宵に、なんか素敵なプレゼントみたいな焼肉だったよ。一つも嫌なことがなかった。今日も1日、がんばろうっと!

4月2日(木)

朝 ヨーグルト(60kc)、グラノーラ(200kc)

間食 フィナンシェ(150kc)、フルーツケーキ(150kc)、チョコケーキ(150kc)

昼 豚たまマヨ丼(396kc)

夜 牛ロース、ミノ、豚バラ、レバー他(推定400kc)、ご飯(200kc)、トマト、焼き野菜(50kc)、生中(200kc)、チューハイ(180kc)

計 2136kc

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2015年4月2日(木)
体重55.2kg   体脂肪率27.5%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

×

昨日は、4月1日。朝の辞令式に始まり、午後の挨拶の準備、午後は、3つの仕事がほぼダブルブッキング状態。そのうち一つは、苦情の嵐だった。夜の、懇親会でも、酔った若手から言いたい放題。黙って聞き続けたため、ほとんど酔えなかった・・・。でも、どうにか終わった4月1日。すべて、嘘だったらいいなあ。

4月1日(水)

朝 グラノーラ(200kc)、ヨーグルト(60kc)

間食 ラスク(300kc)

昼 山菜ちらし(450kc)

間食 チョコ(200kc)

夜 ベルギービール2本(推定600kc)、箕面黒ビール(300kc)、ゴルゴンゾ―ラ・ニョッキ(500kc)、牛たんステーキ(500kc)、地鶏生パスタ(200kc)、帆立香草焼き(100kc)、チーズ盛り合わせ(200kc)

計 3410kc

嵐のような1日を送ったのに、体重が1日で500g増量したわけがわかった(--:)

今夜は、焼き肉会食・・・。もし同じように食べたら、明日は56.2キロ・・・。アルコールを飲まなければ、そんなに箸がすすまないはず。車で行こう!

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2015年4月1日(水)
体重54.7kg   体脂肪率29.1%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.7kg -0.2%
現在59.0kg 26.1%
あと7kg あと1.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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sara
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くーこ
40歳 女性 
161.0cm 61.8s

vani
女性 
161.6cm 61.5s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

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153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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