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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2015年5月4日(月)
体重56.0kg   体脂肪率28.0%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

○

 今年のGWはゆっくりできて最高・・・。昨日は、部活で疲れた子どもが、外で食事をしたくないというので、子どものご飯を用意して、パパと二人で飲みに出かけた。心はときめかないが、おいしかった(^^;)。

5月3日(日)

朝 パン(200kc)

昼 チキンナゲット(200kc)、ポテト(200kc)、焼そば(100kc)

間食 クッキー(200kc)

夜 生ビール(230kc)、豆腐(60kc)、筍と山菜の天ぷら(200kc)、日本酒(150kc)、焼き味噌(30kc)、卵焼き(150kc)、そば(300kc)

計 2020kc

コメント(2)

2015年5月3日(日)
体重55.5kg   体脂肪率28.3%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 二日連続で全く同じというのも不思議。GW中は、子どもがいるので、思うように仕事がはかどらない・・・。

昨日は、午後、子どもとショッピング行って、嫌だったけど、ジムにも行った。

5月2日(土)

朝 フルグラ(100kc)、ヨーグルト(60kc)

昼 パン(150kc)、月見バーガー半分(180kc)、ポテト(200kc)

間食 煎餅(150kc)

夜、焼そば(230kc)、発泡酒(100kc)

間食 ポテチ(270kc)

計 1440kc

コメント(4)

2015年5月2日(土)
体重55.5kg   体脂肪率28.3%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 結局、一昨日はたくさん飲んじゃって。金曜日は、頭がぼーっとしながら、仕事してた・・・。あまりに疲れ過ぎて、抑うつ気分で帰宅・・・。ご飯作る気力もわかず困った。昨日は、気温も高まり、部活で疲れた子どもも私もぐったり・・・。

今朝、起きたら、頭がすっきり。

5月1日(水)
朝 おにぎり(150kc)

昼 草だんご(150kc)

夜 炒飯(150kc)、発泡酒(100kc)

間食 わらびもち(100kc)、煎餅(200kc)

計 850kc

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2015年4月29日(水)
体重55.3kg   体脂肪率27.9%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 今日もとってもいい日。朝、ちゃんと掃除と洗濯し、子どもの友達が遊びに来て、街まで送って行った。また、映画を見るとのこと。こないだは、シンデレラ、今日は、桐谷みれいちゃんのバンパイアの映画。

シンデレラ、見たかったな。最後に一緒に映画を見たのっていつだったかなあ。「風立ちぬ」だ。最初に見たのは、プリキュア。私は、生ビール買って、隣でグーグー寝てたけど。そして、ドラえもんと恐竜の映画。「お母さん、こんなの出たよ」って涙を指さして、びっくりしてた。映画とか見て初めて泣くことに気づいたんだった。

4月28日(火)
朝 パン(100kc)

昼 おにぎり(150kc)

間食 パイ(100kc)

夜 あさりのお味噌汁(60kc)、さんまの塩焼き(120kc)、ご飯(170kc)、発泡酒(100kc)、串カツ(150kc)

計 950kc

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2015年4月28日(火)
体重55.7kg   体脂肪率27.8%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 私の仕事はハードだけど、子どもの学校が昨日は代休で、二日連続で、夜8時頃、街中にショッピングに行った。

初夏のカットソーとか、かわいい服がたくさんあって、気分がアップ。かわいいパンケーキ屋が開店してたので、子どもと晩御飯した。すごーく美味しいし、値段もリーズナブル。楽しみが一つ増えた。

なんか、最近、ハッピーな気分。もうすぐ落とし穴に落ちるのかも?!

4月27日(月)

朝 パン(100kc)

昼 おにぎり(120kc)

間食 フルグラ(200kc)

夜 チキンのトマト煮、付け合わせの豆と野菜、パンケーキ3枚、オレンジリコッタソース、アイスクリーム(計、推定900kc)

間食 ポテチ3分の1(100kc)

計 1420kc

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.6kg +3.1%
現在58.9kg 29.4%
あと6.9kg あと4.4%
目標52.0kg 25.0%

 

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