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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2015年2月21日(土)
体重55.1kg   体脂肪率27.7%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 体脂肪率がちょっと減ったのは、役員会議に1日二往復したせいかなあ。役員会議室に行くのに、早足で12分くらいかかるから、併せて48分のウオーキング。あと、テストが終わったら連れていってと子どもに言われてた、メガブック○フで1時間ほど、歩き回ったからかなあ。

普段は、全く歩かない生活。万歩計で、一日500歩ほど。春が近づいてきたから、ちょっとずつ歩こう!

今度の月曜日は東京出張。でも、商談以外時間の余裕はなく、表参道ショッピング(見るだけ)はできそうもないから、1泊しようか思案中。子どものテストも終わったし、遊んでもいいかなあ。

2月20日(金)
朝 カレー(300kc)

昼 ピザ1片(220kc)、鶏ご飯(250kc)

夜 鶏のクリーム煮(クリームシチューの水分がなくなったの・・・)(250kc)、パン(200kc)、発泡酒(100kc)、餃子2個(140kc)、焼そば少々(150kc)、ひじきいなり(300kc)

間食 チョコ(200kc)

計 1910kc 

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2015年2月20日(金)
体重55.0kg   体脂肪率28.4%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2015年2月19日(木)
体重55.1kg   体脂肪率29.5%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 夕暮れのお惣菜売り場に寄りつかないって決めて、昨日は、早めに、ジャ○コに行って、テスト前で早く帰っている子どもに何か買っていってあげよう!って優しい気持ちで、牛コロッケを2個買った。

家に帰って、揚げたてだよって渡すと、「脂こいものは食べたくない」とのことで、もったいないから食べてしまった。430kcくらいかな・・・。お昼食べずに頑張ってたのに。

今日から、巻きなおしだ。

中間管理職で、下からの突き上げが強いので、みんなの意見をできるだけ採用していたら、昨日、上司から苦言を呈された。お宅の部署、土壇場でしょ。そんなことしてていいのって。昨日もまた、中間管理職の悲哀を味わう。でも、太りたくないから、飲みにもいけず・・・。うちに、帰って、独りごとで、「○○長から、怒られちゃったよ」と言ってたら、その1時間後に、子どもと別のことで言い合いになった時、「仕事もできないくせに、調子にのるな。」って・・・。なんか、笑っちゃった。

2月18日(水)
朝 カレーライス(250kc)

夜 コロッケ(430kc)、炒飯(150kc)、カレーライス(250kc)、お味噌汁(70kc)、鍋焼き肉じゃが(150kc)、発泡酒(100kc)

間食 クッキー(120kc)

計 1520kc

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2015年2月18日(水)
体重54.9kg   体脂肪率29.1%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2015年2月17日(火)
体重55.1kg   体脂肪率28.0%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(2)

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.2kg -1.4%
現在58.5kg 24.9%
あと6.5kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 56.2s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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