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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2015年5月15日(金)
体重55.6kg   体脂肪率27.2%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(4)

2015年5月14日(木)
体重55.9kg   体脂肪率29.0%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 絶好調が3週間くらい続いてたのに、急に、イライラや諦念感が出てきた・・・。
 痩せようと思わないでおこう・・・。

5月13日(水)

朝 筍ご飯(150kc)

昼 筍のおにぎり(200kc)、鱒ずし(230kc)

間食 キャラメルリッチ(168kc)

夕食 炒飯(250kc)、筍の煮物(60kc)、発泡酒(100kc)

間食 豆大福(500kc)、キャラメルコーン(200kc)

計 1758kc

コメント(2)

2015年5月13日(水)
体重55.7kg   体脂肪率28.8%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 先週、大きな筍3本をご近所さんに頂いた。まず、1本目を筍の天ぷら、焼き筍、筍ご飯、筍のお味噌汁として食べた。ちょっとえぐさが残っていたので、昨日は、ゆでる時間を2倍にして、しっかりあく抜きをした。筍ご飯は前回より美味しく炊けた。

筍って、絶対、カロリー低いよね?!

5月12日(火)

朝 パウンドケーキ(260kc)

昼 かけそば、ほうれん草のお浸し(304kc)

間食 チーズ(110kc)

夕食 筍ご飯(300kc)、鯛の干物(100kc)、筍の煮物(60kc)、発泡酒(100kc)

間食 キャラメルコーン(200kc)、サクランボのカップケーキ(200kc)

計 1634kc

コメント(6)

2015年5月12日(火)
体重56.0kg   体脂肪率28.3%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 土、日はずっとジムに行ってたのに、この有様。50過ぎて本当に痩せにくくなってる。でも、昨日は、体脂肪率27.0だったし、やるしかないので、頑張るよ。

5月11日(月)

朝 おにぎり(150kc)

昼 豆大福(200kc)

間食 チーズ(60kc)、パン(200kc)

夜 ゴーヤチャンプル(200kc)、ご飯(300kc)、チューハイ(70kc)

間食 クッキー(200kc)

計 1380kc

コメント(4)

2015年5月9日(土)
体重55.4kg   体脂肪率28.0%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 100回目の頑張ろうかもしれないね。一昨日は、私にしては飲み過ぎて、バスの中で寝過ごしてしまい、予期せぬウオーキングができてしまって・・・。うちに戻るとシャワーも浴びずに寝てしまい、昨日も最悪のコンディションでありながら、まあまあ元気。

昨日は、ダイエットしたのだけど、夜に、なぜかサッポロポテトベジタブルを開けてしまい・・・。あの塩気にやられてしまいました。

もう、ダイエットの最終手段を使うしかないかも。28日までに2キロ落とすには!

5月8日(金)

朝 あずきもち(300kc)

昼 おにぎり(150kc)

間食 チーズ饅頭(200kc)、あずきもち(300kc)

夜 パエリャ(200kc)、パスタ(100kc)、白ワインジュース(200kc)

間食 サッポロポテト(400kc)

計 1850kc

コメント(2)

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.9kg +1.4%
現在58.2kg 27.7%
あと6.2kg あと2.7%
目標52.0kg 25.0%

 

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160.0cm 57.0s

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161.0cm 58.0s

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