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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2015年3月10日(火)
体重55.1kg   体脂肪率28.8%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 朝は、昨日と同じように春めいた天気で、うちの子も、タイツをやめて、ソックスで登校したのに、急に天気が崩れて・・・、雨、みぞれ。

春まだ遠し。

昨日は、お菓子の食べ過ぎ・・・。仕事で文書を英訳しなければならなくって、気合が必要だったの・・・。

3月9日(月)

朝 ご飯(150kc)、肉じゃが(200kc)、お味噌汁(20kc)

昼 おにぎり(150kc)

間食 プチシリーズ2袋(とうもろこしバター醤油風味ポテチ)(530kc)、チロルチョコ2個(226kc)

夜 から揚げ弁当(から揚げ2個)(500kc)、発泡酒(100kc)

計 1876kc

なんか、とうもろこしでできてるんだと思い込んでた・・・あのポテチ。焼きトウモロコシ風味がついてただけだったんだ。で、高カロリー。

コメント(6)

2015年3月9日(月)
体重55.3kg   体脂肪率28.5%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2015年3月8日(日)
体重55.1kg   体脂肪率28.8%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 日曜日なのに、子どもの習い事が午前中になったので、朝から2,30キロの道を送っていき、午後は、子どもが友達と繁華街(古い?)に遊びに行くので街中まで送り、時間がギリギリで、慌てまくってずっと運転してたの。

でも、まあまあ気持ちのよい日曜日。ずっとこんな気持ちの日が続けばいいなあ。

3月7日(土)

朝 パン(230kc)

昼 シチュー(100kc)、ねぎとろおにぎり(161kc)

間食 スニッカーズミニ(96kc)、ルマンド(100kc)

夜 牛丼(300kc)、お味噌汁(60kc)

間食 キャラメルコーン半分(300kc)

計 1347kc

コメント(10)

2015年3月7日(土)
体重55.5kg   体脂肪率28.3%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×
暖かくなってきた・・・

お寿司を食べに行ってきました。それで、夜は抜いたのですが、パン食べてしまい、結局、いつもと同じくらいのカロリー。

3月6日(金)

朝 おにぎり(150kc)

昼 お寿司12巻(1000kc)

夜 パン(400kc)、発泡酒(100kc)

間食 クッキー(100kc)、ポテチ(200kc)

計 1950kc

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2015年3月6日(金)
体重55.8kg   体脂肪率29.2%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(2)

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.7kg +1.8%
現在58.0kg 28.1%
あと6kg あと3.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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161.0cm 57.6s

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161.4cm 56.0s

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