このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2015年3月16日(月)
体重55.6kg   体脂肪率28.1%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×
身体中が痛い。

 ジムで使用するダンベルを、500gから1キロに変更した。24時間後、急に全身にきた。首が回らず、全身筋肉通。このまま、続けてもよいのかなあ。

ホワイトデーのお返し、かわいいのに、夫が買い直してくれた。子どもは白い目で、我儘過ぎるって・・・。罰があたって、体重増。

3月15日(日)

朝 パン(140kc)、ブランデーケーキ(推定300kc)

昼 カレーうどん(300kc)

間食 クッキー(200kc)、チョコ(200kc)

夜 お寿司(450kc)、焼そば(200kc)、発泡酒(100kc)

計 1890kc

コメント(6)

2015年3月14日(土)
体重54.9kg   体脂肪率29.0%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 夫からのホワイトデーのお返しは、ブランディーケーキだった・・・。お酒とお菓子が好きだからということのようだけど、何も考えずに買ったに違いない・・・。

3月13日(金)

朝 ネーブル(120kc)

昼 鮭ご飯弁当(343kc)

夜 お寿司(活たこ、大穴子、蟹みそ、あじ他)(1000kc)

間食 発泡酒(100kc)、から揚げ(200kc)、おかき(160kc)

計1923kc

コメント(4)

2015年3月13日(金)
体重55.4kg   体脂肪率29.2%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2015年3月12日(木)
体重55.3kg   体脂肪率29.1%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2015年3月11日(水)
体重55.3kg   体脂肪率28.3%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

昼ぬいたのは、よくなかった・・・

14:27
体重55.3kg  体脂肪率28.3%

 結局、お腹がすいて、イライラして同僚を「まぬけ」呼ばわりしてしまったし、火曜市にいって、お寿司を買って、車の中で食べちゃったし。

 ジムにアロマルームというのがあって、気になって入ってみたら、な、な、なんとマッサージルームだった!マッサージ機が6台おいてあるの。すごーく気持ち良かった。1年間、なぜ気がつかなかったのかなあ。やる気がでるコースというのを選んだ。これから、スポーツしなくても、ジムに行こうっと。

朝 ご飯(150kc)、キャベツサラダ(30kc)

夕 お寿司(600kc)、味噌野菜炒め(200kc)、ご飯(200kc)

間食 グラノーラ(300kc)

計 1480kc

コメント(6)

コメント(0)

  168  169  170  171  172  173  174  175  176  177    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.7kg +1.8%
現在58.0kg 28.1%
あと6kg あと3.1%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
              
6 7
11 12 13
18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 59.0s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.0s

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 56.7s

一覧へ

 

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!