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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2015年3月27日(金)
体重54.9kg   体脂肪率28.7%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 昨日は6時に仕事を終えるつもりが、10時半までかかっちゃった。

7時に子どもと買い物に行くはずだったのに。晩御飯もみんなには牛丼を買っていったけど、680kcの牛丼を深夜に食べることはダイエッターとして許されない・・・よね。

我慢した甲斐がある、久々に55.6キロから減少した。

3月26日(木)

朝 無糖ヨーグルト(60kc)、だんご(150kc)

昼 じゃぽネギバーグ(500kc)、半ライス(200kc)、スープ(60kc)、ドリンク(100kc)

夜 牛丼3口(80kc)、チューハイ(88kc)

計 1238kc

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2015年3月26日(木)
体重55.6kg   体脂肪率28.6%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○
百味ビーンズ・・・

 子どもがお土産にもらってきた・・・。一つ取ったら、小さい頃のいたずらぽい目をしてた。ゲ○味だった・・・

昨日の会食は、すごいボリュームだったので、夕食は少なくした。

3月25日(水)
朝 炒飯(200kc)、お味噌汁(60kc)

昼 お刺身(250kc)、炊き合わせ(200kc)、茶碗蒸し(100kc)、海老フライ2尾・カレー味タルタルソース(300kc)、ハンバーグ(400kc)、あさりのお味噌汁(60kc)、ご飯(200kc)他

間食 クッキー(300kc)、トースト(150kc)

夜 ほうれん草のお浸し(30kc)、ご飯(100kc)、納豆(100kc)、牛玉炒め(100kc)、お味噌汁(60kc)

計 2610kc

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2015年3月24日(火)
体重55.6kg   体脂肪率28.3%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

昨日は朝から3か所の出先を回って、それぞれ簡単な立食や、会食があって、お腹いっぱい。明日も、1日がかりでセレモニーに出席。

3月23日(月)
朝 ピザ(230kc)

間食 クランチ1個(50kc)

昼(4時) お寿司(250kc)、サンドイッチ(100kc)、ケーキ3個(540kc)、フルーツ(イチゴ、パイナップル、オレンジ)(100kc)、ノンアルコール飲料(100kc)

夜 刺身(100kc)、筍のグラタン(推定150kc)、炊き寄せ(150kc)、天ぷら(280kc)、ご飯(150kc)、お吸い物(60kc)

間食 発泡酒(100kc)

計 2360kc

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2015年3月21日(土)
体重55.6kg   体脂肪率27.1%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

朝から、会議や面談でバタバタ。すごい調子よく仕事を片付けたんだけど、夕方、売店に行って、魔のとうもろこしバター醤油風味を見つけてしまった…。うーん、残念。

夜は、今日から春休みの子どもと、約束していたお財布を買いに、閉店の8時10分前に、サマンサ・○○サに入った。綺麗なお財布ばかりでびっくり。すごーく高かったけど、買ってあげた・・・。なんかすごい不相当。でも、友達がみんな持ってるって、毎日、いうし、特別賞与でたし・・・。すごい馬鹿親って自認(--)一体、どんな大人になるのだろう?!

3月20日(金)

朝 牛丼(200kc)

昼 そば、ほうれん草のおひたし(304kc)

間食 ポテチ・とうもろこし風味(265kc)、チロルチョコ3本(339kc)

夜 パン(200kc)、発泡酒(100kc)、フルグラ(300kc)

計 1708kc

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2015年3月20日(金)
体重55.6kg   体脂肪率28.4%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 年度末で仕事がたてこんでる割には、ぼーっとしている。昨日は、ご飯作る気になれず、子どもとサイゼ○リアへ。

3月19日(木)
朝 トースト(170kc)

昼 うどん、ほうれん草のおひたし、15種類サラダ(計294kc)

間食 フルーツグラノーラ(300kc)、タコス(300kc)

夜 えびサラダ(150kc)、パエリャ(430kc)、ドリンク(100kc)

計 1744kc

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.2kg -1.4%
現在58.5kg 24.9%
あと6.5kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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