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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2015年4月2日(木)
体重55.2kg   体脂肪率27.5%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

×

昨日は、4月1日。朝の辞令式に始まり、午後の挨拶の準備、午後は、3つの仕事がほぼダブルブッキング状態。そのうち一つは、苦情の嵐だった。夜の、懇親会でも、酔った若手から言いたい放題。黙って聞き続けたため、ほとんど酔えなかった・・・。でも、どうにか終わった4月1日。すべて、嘘だったらいいなあ。

4月1日(水)

朝 グラノーラ(200kc)、ヨーグルト(60kc)

間食 ラスク(300kc)

昼 山菜ちらし(450kc)

間食 チョコ(200kc)

夜 ベルギービール2本(推定600kc)、箕面黒ビール(300kc)、ゴルゴンゾ―ラ・ニョッキ(500kc)、牛たんステーキ(500kc)、地鶏生パスタ(200kc)、帆立香草焼き(100kc)、チーズ盛り合わせ(200kc)

計 3410kc

嵐のような1日を送ったのに、体重が1日で500g増量したわけがわかった(--:)

今夜は、焼き肉会食・・・。もし同じように食べたら、明日は56.2キロ・・・。アルコールを飲まなければ、そんなに箸がすすまないはず。車で行こう!

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2015年4月1日(水)
体重54.7kg   体脂肪率29.1%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2015年3月30日(月)
体重55.3kg   体脂肪率28.4%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(2)

2015年3月27日(金)
体重54.9kg   体脂肪率28.7%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 昨日は6時に仕事を終えるつもりが、10時半までかかっちゃった。

7時に子どもと買い物に行くはずだったのに。晩御飯もみんなには牛丼を買っていったけど、680kcの牛丼を深夜に食べることはダイエッターとして許されない・・・よね。

我慢した甲斐がある、久々に55.6キロから減少した。

3月26日(木)

朝 無糖ヨーグルト(60kc)、だんご(150kc)

昼 じゃぽネギバーグ(500kc)、半ライス(200kc)、スープ(60kc)、ドリンク(100kc)

夜 牛丼3口(80kc)、チューハイ(88kc)

計 1238kc

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2015年3月26日(木)
体重55.6kg   体脂肪率28.6%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○
百味ビーンズ・・・

 子どもがお土産にもらってきた・・・。一つ取ったら、小さい頃のいたずらぽい目をしてた。ゲ○味だった・・・

昨日の会食は、すごいボリュームだったので、夕食は少なくした。

3月25日(水)
朝 炒飯(200kc)、お味噌汁(60kc)

昼 お刺身(250kc)、炊き合わせ(200kc)、茶碗蒸し(100kc)、海老フライ2尾・カレー味タルタルソース(300kc)、ハンバーグ(400kc)、あさりのお味噌汁(60kc)、ご飯(200kc)他

間食 クッキー(300kc)、トースト(150kc)

夜 ほうれん草のお浸し(30kc)、ご飯(100kc)、納豆(100kc)、牛玉炒め(100kc)、お味噌汁(60kc)

計 2610kc

コメント(8)

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.7kg +1.8%
現在58.0kg 28.1%
あと6kg あと3.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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