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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2015年4月9日(木)
体重55.6kg   体脂肪率29.1%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 一昨日は、子どもを塾に迎えにいく、夜9時半頃、気がつかないうちに居眠りしてしまい、気が付いたら10時10分、震えながら待ってた・・・。でも、怒ってた。

昨日も、その時間帯に居眠りしそうになって、早めに行って待ってることにした。

寒くても、春は眠たいんだ・・・。

なんとなく、太ってきた・・・。胸とほっぺが大きくなった。1キロは減りたい。

4月8日(水)

朝 めんたいこおにぎり(230kc)

昼 定食(チキンカツ、シュウマイ、サラダ、ご飯、お味噌汁)(推定800kc)

間食 めんたいこおにぎり(230kc)

夜 ぶり刺身(100kc)、味噌野菜炒め(100kc)、肉じゃが(200kc)、ご飯(210kc)、ビール(160kc)

間食 チーズせんべい(150kc)、キャラメルリッチ(170kc)

計 2350kc

コメント(2)

2015年4月8日(水)
体重55.6kg   体脂肪率28.3%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2015年4月7日(火)
体重55.9kg   体脂肪率27.8%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2015年4月6日(月)
体重55.9kg   体脂肪率28.5%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 朝起きた時から、嫌な感じがした。

頭はよぎってはいたけど、やっぱりかというトラブルが発生。

落ち着こう・・・

4月5日(日)

朝 フルグラ(200kc)、ヨーグルト(60kc)

昼 パン(200Kc)

間食 おかき(200kc)、チーズ(100kc)

夜 サラダ(100kc)、鶏牛蒡煮(180kc)、ご飯(250kc)、めんたいこ(100kc)、チューハイ(88kc)、お刺身(さより、150kc)

計 1628kc

コメント(0)

2015年4月3日(金)
体重55.4kg   体脂肪率27.5%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

×

今日は、風が強くて、春の嵐状態。

昨日は、焼き肉コンパ。肉屋の隣に併設されている焼肉屋。春の宵に、なんか素敵なプレゼントみたいな焼肉だったよ。一つも嫌なことがなかった。今日も1日、がんばろうっと!

4月2日(木)

朝 ヨーグルト(60kc)、グラノーラ(200kc)

間食 フィナンシェ(150kc)、フルーツケーキ(150kc)、チョコケーキ(150kc)

昼 豚たまマヨ丼(396kc)

夜 牛ロース、ミノ、豚バラ、レバー他(推定400kc)、ご飯(200kc)、トマト、焼き野菜(50kc)、生中(200kc)、チューハイ(180kc)

計 2136kc

コメント(2)

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.7kg +1.8%
現在58.0kg 28.1%
あと6kg あと3.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.7s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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