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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2015年4月16日(木)
体重55.8kg   体脂肪率27.9%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2015年4月15日(水)
体重56.2kg   体脂肪率27.3%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

ようやくPMSから抜けられた。あんまり体調がいい時は少ないので、この時期、がっつりがんばろうっと。金曜日は、焼き肉新人コンパ、火曜日は、組織の歓迎会と続く・・・。

みんな、青色で開始時より減少してるのに、私は、この4年間ほとんど赤色。サイトの人に悪いな〜。でも、年齢的に更年期をはさんだこの時期に、体調管理ができたのはここのお陰。感謝してます。

参加し始めた時、ずっと52キロだったのに、沖縄旅行で太ってしまって、あわてて、ここに参加したのに、あの時の方が今よりずっと若くて細かったんだ・・・。

4月14日(火)
朝 ヨーグルト(60kc)、フルグラ(200kc)

昼 おにぎり(230kc)、いなりずし(185kc)

間食 チョコ(220kc)、ポテチ(222kc)

夜 野菜の牛肉巻き(200kc)、きゃべつ、ご飯(400kc)、お味噌汁(60kc)

計 1777kc

コメント(4)

2015年4月14日(火)
体重56.0kg   体脂肪率28.3%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

結局、毎日忙しいし、寒いので花見に行けなかった。
歓迎会の時期になった。4月中に、3,4回あるので、ここで体重おとしておかないと。

4月13日(月)

朝 フルグラ(200kc)

昼 おにぎり(120kc)

夜 蒸し野菜卵とじ(150kc)、お味噌汁(60kc)、ご飯(150kc)、ビール(200kc)、チーズ(100kc)、牛たん(200kc)、枝豆(100kc)

計 1280kc

コメント(6)

2015年4月13日(月)
体重56.4kg   体脂肪率28.3%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

増えてる。気をつけていたのに。なぜだろう?

4月12日(日)

朝 フルグラ(200kc)

昼 炒飯(380kc)、マイタケの天ぷら(150kc)、お味噌汁(80kc)

夜 ブルーチーズ(60kc)、バゲット(200kc)、ビール(170kc)、金目鯛塩焼き半身(120kc)、ホルモン(ミノ200kc)、ご飯(230kc)、サラダ(150kc)

計 1940kc

コメント(0)

2015年4月12日(日)
体重56.0kg   体脂肪率29.3%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.2kg -1.4%
現在58.5kg 24.9%
あと6.5kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

侑紀@
女性 
162.0cm 59.0s

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harukita
47歳 女性 
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いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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