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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2015年6月15日(月)
体重54.7kg   体脂肪率28.9%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2015年6月14日(日)
体重54.5kg   体脂肪率27.9%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2015年6月13日(土)
体重54.4kg   体脂肪率28.9%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 最近、よく食べるのが社食のサラダバー。キャベツ、ブロッコリー、胡瓜、オニオン、人参、海藻などの基本野菜の他に、オクラやヒジキなどがある時もある。

6月12日(金)

朝 フィナンシェ3個(500kc)

昼 かけそば(280kc)、サラダバー(80kc)

夜 焼そば(200kc)、げその天ぷら(200kc)、発泡酒(100kc)

間食 ラングドシャ―(80kc)

計 1440kc

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2015年6月12日(金)
体重54.1kg   体脂肪率28.6%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(2)

2015年6月9日(火)
体重54.9kg   体脂肪率28.3%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 昨日はすごーいスケジュールで、お昼を食べたのが4時過ぎ。そこでやめればよかったのに、なんかだらだら食べ続けてしまった。明日は、父の病院に付き添いのため、午前中で仕事を終えるため、今日はたくさん仕事しないと!

6月8日(月)

朝 サツマイモのお饅頭(150kc)

間食 フィナンシェ(200kc)

昼 鶏飯(250kc)、焼砂肝(117kc)

間食 フィナンシェ(400kc)

夜 オクラの肉巻き(120kc)、炒飯(100kc)、トマト(60kc)、発泡酒(100kc)

間食 ポテチ(200kc)、カマンベール(160kc)

計 1857kc

コメント(4)

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.7kg -0.2%
現在59.0kg 26.1%
あと7kg あと1.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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昨日
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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

vani
女性 
161.6cm 61.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.1s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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