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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2015年4月21日(火)
体重55.6kg   体脂肪率28.0%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 こんな時こそ、がんばらなきゃ。でも、今夜は、歓迎会。アルコールをセイブしよう。ビール2杯と日本酒1合まで。

4月20日(月)

朝 おにぎり(100kc)

昼 おにぎり(100kc)、ブラッドオレンジ(230kc)

間食 フルグラ(200kc)

夜 ご飯(200kc)、ステーキ(180kc)、サンチェ・レタス・ポテト(60kc)、発泡酒(100kc)

間食 ポテチ(200kc)

計 1370kc

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2015年4月20日(月)
体重55.8kg   体脂肪率27.9%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2015年4月17日(金)
体重55.7kg   体脂肪率28.1%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2015年4月16日(木)
体重55.8kg   体脂肪率27.9%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2015年4月15日(水)
体重56.2kg   体脂肪率27.3%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

ようやくPMSから抜けられた。あんまり体調がいい時は少ないので、この時期、がっつりがんばろうっと。金曜日は、焼き肉新人コンパ、火曜日は、組織の歓迎会と続く・・・。

みんな、青色で開始時より減少してるのに、私は、この4年間ほとんど赤色。サイトの人に悪いな〜。でも、年齢的に更年期をはさんだこの時期に、体調管理ができたのはここのお陰。感謝してます。

参加し始めた時、ずっと52キロだったのに、沖縄旅行で太ってしまって、あわてて、ここに参加したのに、あの時の方が今よりずっと若くて細かったんだ・・・。

4月14日(火)
朝 ヨーグルト(60kc)、フルグラ(200kc)

昼 おにぎり(230kc)、いなりずし(185kc)

間食 チョコ(220kc)、ポテチ(222kc)

夜 野菜の牛肉巻き(200kc)、きゃべつ、ご飯(400kc)、お味噌汁(60kc)

計 1777kc

コメント(4)

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.7kg +1.8%
現在58.0kg 28.1%
あと6kg あと3.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.4s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.9s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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