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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2015年6月21日(日)
体重54.2kg   体脂肪率28.3%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 実家で、もらったマダムシンコのブリュレを食べた。うわさにたがわぬ美味しさだったけど、あの甘さは中毒になると思った。実家からの帰りにも、カラメリゼされているパンを食べてしまった。

ずっと53キロ代をキープしてたのに、今朝、54キロ代に戻ってた。

ちなみに、ネットで、マダムブリュレのカロリーを調べてみると、ワンホール、2200kcという感じらしい。そうすると、100gで400kc。私は、200gほど食べたので800kc・・・・。見かけても、買うのは控えようと思う。

6月20日(土)

朝 豆大福(180kc)

昼 マダムブリュレ(800kc)

昼 鶏飯(200kc)

間食 アーモンドパイのカラメリゼ(400kc)

夜 カマンベール(100kc)、発泡酒(100kc)、牛角煮弁当(600kc)

計 2380kc

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2015年6月18日(木)
体重53.8kg   体脂肪率27.7%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 一昨日、子どもの塾の面談だったのだけど、すっかり忘れてしまい(子どもから朝、口頭で聞いたので)、家に帰ると怒りの子どもが、「もう、恥ずかしくて塾に行けないから辞める」って・・・。最近、争いを回避したい私は、「どうぞ」と言っても、ずっと怒鳴り続けられるので、家を出ることにして、朝まで戻らなかった。

それで、昨日、仕事したら、1日中眠くて、最悪な日だった。でも、子どもから電話がかかってきて、「今日は、私は塾に行くの?」と聞くので、「いくんだったら送っていくよ」と言うと、素直に「うん」と言ったので、良かった。

気分が良くなった私は、子どもの宿題を一つやってあげた。合唱コンクールの課題曲のイメージを絵にするというもので、うちの子はなんのイメージも湧かなかったということだったが、私は「中学生の心」のイメージがわいたので、そのメタフォをイラストにしたら、子どもからそこまでのものは要らないって言われて、主題どおりの風景画にしたら、喜んでた。久々に絵を描けて私も気持ちがよくなった。

6月17日(水)
朝 カフェオレ(牛乳(100kc)、クッキー(100kc)

昼 おにぎり(170kc)

間食 チョコレート(200kc)、カフェオレ(100kc)、柿の種(505kc)

夜 砂肝と玉ねぎの煮物(120kc)、ご飯(150kc)、納豆・のり(40kc)、発泡酒(100kc)

計 1595kc

コメント(4)

2015年6月16日(火)
体重54.1kg   体脂肪率27.4%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 父の病気が判明して以来、なんか身体が緊張し続け、髪の毛もごっそり抜けたけど、手術前の検査入院が終わり、父と医者から第1次手術が受けられることになったと連絡があった。

 久しぶりに昨日はゆっくり眠れて、今朝も、今日は土曜日だと思って起きようとも思わなかった。でも、夢の中で、会議に遅刻して、40分過ぎているのに会議室を探していて・・・。あせって起きてみると、今日は火曜日で、また、会議があることに気がついた。

6月15日(月)

朝 クッキー(100kc)

昼 とろろおにぎり(120kc)、キーウィ(80kc)

間食 ポテチ(170kc)、チョコ(100kc)

夜 お刺身(甘エビ、烏賊、ぶり他)(200kc)、焼肉サラダ(カルビ、レタス、もやし)(100ck)、鉄火巻き(200kc)、素麺(100kc)、ビール(200kc)

計 1370kc

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2015年6月15日(月)
体重54.7kg   体脂肪率28.9%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2015年6月14日(日)
体重54.5kg   体脂肪率27.9%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.9kg +2.5%
現在59.2kg 28.8%
あと7.2kg あと3.8%
目標52.0kg 25.0%

 

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