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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2015年6月26日(金)
体重54.2kg   体脂肪率27.6%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 久々の飲み会。楽しみだけど、明日、500gアップまでだと嬉しいな。お昼はサラダだけにしておこう。

うちの子は、今、部活が休部ということで、くさくさしている。先輩が部活に禁止されているお菓子をもってきて、それをそのままにしていたのを顧問に見つかって、部員みな休部ということらしいが、本当かな?!

 昨日、久々に美容院に行った。髪のボリューム感がなく、やっぱしね・・・という感じ。ドンマイで、頑張ろう。

6月25日(木)
朝 ソーセージマフィン(250kc)

昼 冷やしとろろうどん、サラダバー(計341kc)

間食 ざらめ煎餅(200kc)

夜 牛野菜巻き(200kc)、サラダ(20kc)、ご飯(120kc)、ビール(200kc)

間食 井村屋やわもち(246kc)

計 1577kc

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2015年6月25日(木)
体重54.7kg   体脂肪率27.5%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 連日、父の病院帰りでかまってあげられないうちの子は、私も尾てい骨が痛くて、難病かもしれないって言い続け1週間。それで、今朝、整形外科に連れて行った。

診察結果は「長時間、椅子に座り続けたことによる尾てい骨の炎症」ということで、レントゲンも薬もなしでした。ちょっと、不服そうだったけど、安心した顔してた。

6月24日(水)

朝 ブルーベリータルト小(80kc)、おにぎり(150kc)

昼 鶏飯(230kc)

間食 キャラメルリッチ(168kc)、オレンジタルト半分(220kc)、ポテチ(200kc)

夜 炒飯(200kc)、ローストビーフサラダ(200kc)、発泡酒(100kc)

計 1548kc

コメント(4)

2015年6月24日(水)
体重54.8kg   体脂肪率26.5%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 父の病院へ麻酔医の説明に特急と新幹線を乗り継ぎ行った。説明は3時間ほどで、ぐったり疲れて、タカシマヤの地下街で、おいしそうな食べ物を一杯買った。

利休の牛たん弁当
豆狸のいなりずし
オードブルセット
フォションのパン

帰りの電車の中で、売店で買ったビールとかおにぎり食べて、フォションのパイとか食べた。それなのに、帰宅後、牛たん弁当も食べてしまって、500gアップ。でも、どれもみんな美味しかったよ。

6月23日(火)

朝 キウィ半分(60kc)、無脂ヨーグルト(40kc)

昼 押し寿司(鯵、鮭)(300kc)

間食 おにぎり(170kc)、ビール(200kc)、アーモンドパイ(200kc)、塩クロワッサン(230kc)

夜 牛たん弁当(800kc)、焼き鳥いなり(150kc)、わさびいなり(120kc)、ゴーヤチャンプル(40kc)、冷製パスタサラダ(40kc)、鶏の燻製(60kc)

計 2410kc

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2015年6月22日(月)
体重54.1kg   体脂肪率28.8%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(4)

2015年6月21日(日)
体重54.2kg   体脂肪率28.3%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 実家で、もらったマダムシンコのブリュレを食べた。うわさにたがわぬ美味しさだったけど、あの甘さは中毒になると思った。実家からの帰りにも、カラメリゼされているパンを食べてしまった。

ずっと53キロ代をキープしてたのに、今朝、54キロ代に戻ってた。

ちなみに、ネットで、マダムブリュレのカロリーを調べてみると、ワンホール、2200kcという感じらしい。そうすると、100gで400kc。私は、200gほど食べたので800kc・・・・。見かけても、買うのは控えようと思う。

6月20日(土)

朝 豆大福(180kc)

昼 マダムブリュレ(800kc)

昼 鶏飯(200kc)

間食 アーモンドパイのカラメリゼ(400kc)

夜 カマンベール(100kc)、発泡酒(100kc)、牛角煮弁当(600kc)

計 2380kc

コメント(4)

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+5.1kg +2.8%
現在59.4kg 29.1%
あと7.4kg あと4.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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