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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2015年7月10日(金)
体重54.5kg   体脂肪率29.0%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 でも、明日はあの4のドレスを着なくてはいけないので、今日は自制しようっと。

7月9日(木)

朝 チーズバゲット(200kc)

昼 おにぎり(200kc)

間食 抹茶プリン(140kc)、キャラメルリッチ(170kc)

間食 チーズバゲット(200kc)、あられ(200kc)

夜 野菜炒め(豚肉、キャベツ、ピーマン)(200kc)、ご飯(230kc)、発泡酒(100kc)

間食 白熊バー(100kc)

計 1540kc

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2015年7月9日(木)
体重54.2kg   体脂肪率28.8%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 ブレークタイムはダイエットのブレークタイムなの・・・。ちょっと、あれ前でしんどくて、自分を甘やかせて・・・ね・・・(;--)

 今日は、ちょっとはピシッとします。昨日は比較的早く帰宅して、夕食前にいろいろ食べてしまった。

7月8日(水)
朝 チーズパン(200kc)

昼 ホットドッグ(320kc)、焼プリン(150kc)、コーヒー牛乳(150kc)

間食 チーズパン(400kc)、タコス(320kc)

夕食 肉だいこん(200kc)、ご飯(200kc)

間食 白熊バー(100kc)

計 2040kc

コメント(8)

2015年7月8日(水)
体重54.4kg   体脂肪率28.6%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 昨日は子どもの定期試験も終了して、仕事をできるだけ早く切り上げた。ブックオフに連れて行ってあげた。今回も5冊本を売りに行った。代りに、私は毎日かあさんの2巻を買った。本を読みながら、ごろごろしてしまった。

 雨が降ってたので、星は見えなかった。昨日はなんかいい気持ちだったのに、子どもがまた喧嘩を売ってきたので、12時ころ喧嘩した。今度の土曜日に友達と映画とショッピングに行くんだけど、その子がもっていくぐらいのお金が欲しいとのことで、映画代1000円と昼食代1000円その他と言いかけたら、凄い剣幕でドアを閉めて暴言を吐いた。それで、私も、お前なんかにやらないよと言い返し、嫌な気持ちでベッドに入った。貯めて、使うということができない子に育ててしまったようだ・・・。みんなのうちは、1万円くれるというけど、絶対嘘だと思う。

7月7日(火)

朝 チーズバケット1切れ(230kc)

昼 麻婆豆腐(223kc)、サラダバー(60kc)、おにぎり(120kc)

間食 ポップコーン(270kc)、チーズクラッカー(300kc)

夜 ニラ玉(200kc)、素麺(100kc)

計 1503kc

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2015年7月6日(月)
体重54.2kg   体脂肪率28.3%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 2日間、片づけして、食っては寝てだらだらしてた。たっまてた新聞を片付けて、子どもの要らない絵本とか20冊くらい、B.O.に売りにいったのだけど、280円にしかならなかった・・・。なんか、安いなあ。岸さんの「わりなき恋」も入ってたのに・・・。私はB.O.で先月新刊本で800円でかったのに、でも、片付いたからいいかなあ。

7月5日(日)
朝 無脂ヨーグルト(60kc)

昼 いなりずし(300kc)

間食 ポテチ(200kc)

夜 ニラ玉(豚肉、もやし、ニラ、卵)(200kc)、トマトサラダ(100kc)、ご飯(200kc)、キムチ(30kc)、発泡酒(100kc)

間食 チョコ(200kc)

計 1390kc

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2015年7月3日(金)
体重54.2kg   体脂肪率27.6%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 父のオペの付添いで、3日間病院泊まり。シャワー完備の広い個室で、病院の1階は、フードコーナーやコンビニが充実してて、食べてばっかりの3日間。手術は5時間近くかかったが、手術から戻っても、父は動けないため、洗濯以外(コインランドリーに持っていくだけ)することはなく、父もわがまま言うことなく、美人で優しいナース達のテキパキした働きぶりを眺めているだけだった。外科医も若く、イケメンで、手術の説明を聞く時もなぜか心躍った。
 1カ月間、心配で、髪が1、2割減り、艶がなくパサついていたのに、今朝、艶々になってた。髪の毛の正直さというかげんきんさにびっくりした。

7月2日(木)

朝 病院モーニング(紅茶のスコーン、コーヒー、ゆで卵)(450kc)

昼 病院おにぎり定食(ブロッコリーとトマトのサラダ、鮭のおにぎり、お味噌汁)(400kc)

間食 メロンパン(430kc)、炭酸ポンジュース(170kc)

夜 おこわ弁当ちょっと(200kc)、発泡酒(100kc)

計 1750kc

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.7kg -0.2%
現在59.0kg 26.1%
あと7kg あと1.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.1s

vani
女性 
161.6cm 61.5s

sara
女性 
160.2cm 59.3s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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