このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2015年6月12日(金)
体重54.1kg   体脂肪率28.6%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(2)

2015年6月9日(火)
体重54.9kg   体脂肪率28.3%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 昨日はすごーいスケジュールで、お昼を食べたのが4時過ぎ。そこでやめればよかったのに、なんかだらだら食べ続けてしまった。明日は、父の病院に付き添いのため、午前中で仕事を終えるため、今日はたくさん仕事しないと!

6月8日(月)

朝 サツマイモのお饅頭(150kc)

間食 フィナンシェ(200kc)

昼 鶏飯(250kc)、焼砂肝(117kc)

間食 フィナンシェ(400kc)

夜 オクラの肉巻き(120kc)、炒飯(100kc)、トマト(60kc)、発泡酒(100kc)

間食 ポテチ(200kc)、カマンベール(160kc)

計 1857kc

コメント(4)

2015年6月8日(月)
体重54.8kg   体脂肪率27.9%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(2)

2015年6月7日(日)
体重54.8kg   体脂肪率28.6%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 子どもからもらった「いちごポッキー」が美味しくなってて驚いた。粒粒感が甘酸っぱくて。

昨日は、自分用に買って、好きなだけ(自分を)甘やかせてしまった。

6月6日(土)

朝 餃子・鶏の照り焼き(160kc)

昼 うどん、サラダバー(300kc)

間食 チョコ(200kc)

夜 春雨サラダ他(160kc)、炒飯(200kc)、小松菜辛子和え、発泡酒(170kc)

間食 いちごポッキー(420kc)

計 1610kc

コメント(4)

2015年6月6日(土)
体重54.5kg   体脂肪率28.3%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 急に気温が下がって、過ごしやすい日々。

6月5日(金)

朝 おにぎり(170kc)

昼 鶏飯(290kc)

間食 チョコ(100kc)

夜 焼餃子(230kc)、発泡酒(170kc)、春雨サラダ(100kc)、素麺(200kc)、鶏照り焼き一切れ(60kc)

間食 イチゴポッキー(70kc)、わさびあられ(100kc)

計 1490kc

コメント(2)

  156  157  158  159  160  161  162  163  164  165    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.7kg +1.8%
現在58.0kg 28.1%
あと6kg あと3.1%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
              
6 7
11 12 13
18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

侑紀@
女性 
162.0cm 59.7s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.1s

一覧へ

 

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!