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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2015年8月9日(日)
体重54.1kg   体脂肪率28.6%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

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2015年8月8日(土)
体重54.3kg   体脂肪率27.1%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×
カフェ・ランチ
カフェ・ランチ

 子どもが友達と行くっていうので、心配で仕事を抜け出してついていった。なぜ、オムライスの上にマヨネーズのってるのかな・・・?、もちろん、マヨネーズははずしました。そして、うちの子が完食できず、パスタ半分も食べさせられた。計画が・・・(;0;)

8月7日(金)
朝 カフェオレ(100kc)、だんご(100kc)

昼 オムライス(500kc)、スープ(30kc)、小鉢・野菜の素揚げ(100kc)、なすとひき肉のパスタ・サラダ(280kc)、ワッフル(300kc)

夜 牛焼き肉(200kc)、ご飯(170kc)、大根サラダ(50kc)

間食 マンゴーアイス(94kc)

計 1924kc

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2015年8月7日(金)
体重54.1kg   体脂肪率27.6%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 だけど、今、ランチを食べに行ってしまった。今日の夜は、サラダと桃だけにしよう。

8月6日(木)

朝 カフェオレ(100kc)

昼 おろしうどん(300kc)、アイスコーヒー(30kc)

間食 しろくま(100kc)

夜 オクラの肉巻き(200kc)、大根サラダ(60kc)、ぶりの照り焼き(230kc)、ご飯(170kc)

計 1190kc

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2015年8月6日(木)
体重54.8kg   体脂肪率28.1%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2015年8月5日(水)
体重54.8kg   体脂肪率27.0%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 19日で、ピンキー5周年記念。やっぱり、5周年ということで目玉が必要。やっぱり目標達成が一番の目玉。

そこで、皮算用してみよう(^^;)

6日 54.5kg
7日 54.3kc
8日 54.0kg
9日 53.9kg
10日 54.0kg
11日 54.2kg
12日 53.8kg
13日 53.5kg
14日 53.5kg
15日 53.3kg
16日 53.0kg
17日 52.5kg
18日 52.0kg
19日 52.0kg   こんな感じ・・・。あと2週間なんだから、根性みせろよと自分に言い聞かせる。

8月4日(火)
朝 カフェオレ(100kc)、煎餅(120kc)

昼 トンカツ巻き(300kc)、ブロッコリー(60kc)

間食 だんご1本(100kc)、煎餅(180kc)、キットカット(110kc)

夜 マッシュルームパスタ(200kc)、アスパラガスサラダ(120kc)、発泡酒(100kc)

間食 しろくま(100kc)

計 1490kc

コメント(2)

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.9kg +2.5%
現在59.2kg 28.8%
あと7.2kg あと3.8%
目標52.0kg 25.0%

 

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40代後半 女性 
160.0cm 57.9s

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60代前半 女性 
161.0cm 59.0s

団子
21歳 女性 
163.5cm 60.3s

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153.0cm 54.4s

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165.0cm 61.7s

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