このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2015年8月20日(木)
体重54.1kg   体脂肪率28.1%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 目標達成ならず・・・。残念。でも、アルコール断ちはできた(^^)。せっかくなので、8月末まで延長することにした。

8月19日(水)

朝 カフェオレ(100Kc)

間食 クッキー(100kc)

昼 桃ヨーグルト(120kc)、ソルティライチ(160kc)

間食 串カツ(140kc)、台湾ヌガー5個(300kc)、クッキー(100kc)

夜 オクラ肉巻き(100kc)、トマト(60kc)、とうもろこし(100kc)、ご飯(100kc)

計 1380kc

コメント(0)

2015年8月18日(火)
体重53.9kg   体脂肪率27.9%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 19日を目指してがんばってきたんだけど、この1週間、ほぼ毎日、会食。今日は、懐石料理。あえて、車に乗っていき、アルコールはやめておこう。オールフリーにしよう(^^)

昨日は、ステーキ会食。ヒレステーキの150gを選んだのに、お店の人のご厚意で、倍に増えてた・・・。残そうかなっておもったけど、悪いので食べた。

8月17日(月)
朝 すいか(150Kc)

昼 ご飯(100kc)、から揚げ1切れ(100kc)

間食 アーモンドチョコ(300kc)、チョコクッキー(300kc)

夜 ヒレステーキ(推定800kc)、ご飯(170kc)

計 1770kc

コメント(2)

2015年8月17日(月)
体重53.8kg   体脂肪率28.1%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2015年8月10日(月)
体重54.5kg   体脂肪率27.9%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2015年8月9日(日)
体重54.1kg   体脂肪率28.6%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

  154  155  156  157  158  159  160  161  162  163    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+5.1kg +2.8%
現在59.4kg 29.1%
あと7.4kg あと4.1%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
        
16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

sara
女性 
160.2cm 58.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

一覧へ

 

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!