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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2015年9月14日(月)
体重54.2kg   体脂肪率28.1%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2015年9月13日(日)
体重53.8kg   体脂肪率27.9%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

×

 昨日は、さすがにまいってて、生きることの大変さにおそれおののいた一日だった。そして、テネシーウィリアムズの言葉に行きついた。


Don't look forward to the day you stop suffering, because when it comes you'll know you'll dead.
悩み苦しみが終わる日を待ってはならない。なぜならそのような日がくると同時に、自分が死ぬことを知るのだから。

みんな同じだと思うとちょっと楽になったし、苦しみが終わる日を待つのではなく、苦しみや困難を積極的に受け入れようと思う。

苦しみを回避する生活を50年間続けてきたことに気がついた土曜日だった・・・。

9月12日(土)
朝 キーウィ(100kc)、カフェオレ(100kc)、クッキー(100kc)

昼 菓子パン(550kc)、五目ご飯おにぎり(255kc)

夜 ゴルゴンゾーラソースニョッキ(300kc)、トマトサラダ(100kc)、発泡酒(100kc)、赤ワイン(250kc)

間食 クッキー(160kc)、チーズ煎餅(100kc)、キットカット(160kc)

計 2275kc

コメント(0)

2015年9月12日(土)
体重54.1kg   体脂肪率27.9%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

最近、「希望」という言葉の意味がわかった気がする。あと、パンドラの箱に希望が残ったという寓話の話しも・・・。

「フランダースの犬」の主人公ネロが絵画コンクールで落選した時に、こんな気持ちだったんだって気がついた。あと、なんだったけ・・・。

9月12日(土)
朝 かりんとう(100kc)、カフェオレ(100kc)

昼 いなりずし(180kc)

間食 あられ(200kc)

夜 炒飯(200kc)、大根スープ(50kc)、発泡酒(100kc)

間食 クッキー(80kc)

計 1010kc



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2015年9月11日(金)
体重54.5kg   体脂肪率27.1%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2015年9月10日(木)
体重54.8kg   体脂肪率27.6%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

○
外食って・・・
外食って・・・

 やっぱり太るね。それでも、あんまり食べないようにしてたのですが、初日の夜は、ドイツ料理のレストランでビール、二日目はフランス食堂で赤ワイン・・・。それにね、朝いちで見た「マシュマロパイ」も表参道でしか食べられないし(^^;)そして、最終日は、いつものきすけで牛たん定食。結局たくさん食べてしまった。今日から頑張る!

9月7日(月)

夜 ビール(400kc)、オードブルも盛り合わせ(300kc)

間食 マシュマロパイ(300kc)

計 1000kc

8日(火)
朝 ドーナツ(150kc) 

昼 大根そば(280kc)

夜 オードブル・キッシュ・豚の赤ワイン煮他(300kc)、赤ワイン(250kc)

計 980kc


9日(水)
朝 クロワッサン(300kc)、サラダ(100kc)、卵(100kc)

昼 ざるそば・烏賊天(530kc)

夜 牛たん定食(800kc)

間食 発泡酒(100kc)、ステラアンツクッキー5枚(400kc)

計 2230kc

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.9kg +2.5%
現在59.2kg 28.8%
あと7.2kg あと3.8%
目標52.0kg 25.0%

 

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