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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2015年7月19日(日)
体重55.0kg   体脂肪率28.6%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 昨日は、ジムでもたくさん汗をかいて頑張ってたのに、深夜のカレーうどんがすべてを無にしたかも。

 7月18日(土)
朝 パン(200kc)

昼 ソーセージパイ(280kc)、炒飯(200kc)、唐揚(200kc)

間食 チョコレート(200kc)

夜 鶏飯(200kc)、カレーうどん(450kc)、発泡酒(140kc)

計 1870kc

コメント(2)

2015年7月18日(土)
体重54.5kg   体脂肪率28.0%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 暑いし、雨降ってるし。

 父が退院するので、また片道265キロの道を出かけてた。実家で夫婦ともども水道代電気代も払わず、父にご飯まで作らせ続ける弟と話しをしていたら、また人の話しを一切聞いてないので、「もういい」と言ったら、ひどい暴言を吐いたので、私もひどいこと言ってやろうと思ったのに、出た言葉が「デブ、無能」だった・・・。わが身のボキャブラリーの貧困さに悲しくなった(;へ;)

 父に、「馬鹿」を相手にしたら、父のお国ことばでは「まら(?)馬鹿」というって教えられた。父も弟には何も話さないと決めてると言ってた。

 結局退院が1日伸びて、父と山ほどいろんなことを話した。我が家は弟という不条理を抱えてきたからみんな頑張れるということで結論づいた。それに、聖書にもうちの弟みたいなのを悩む兄がイエス様に尋ねたら、7×7許せという話が出てくる。49回も許すのか・・・。

7月17日(金)
朝 おこわ(120kc)

昼 温泉卵ぶっかけうどん(330kc)

間食 お饅頭3個(600kc)、ライムジュース(100kc)

夜 から揚げ(200kc)、炒飯(200kc)

間食 マロンクッキー(300kc)

計 1850kc



 

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2015年7月17日(金)
体重54.3kg   体脂肪率27.6%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2015年7月15日(水)
体重54.6kg   体脂肪率28.0%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2015年7月14日(火)
体重54.6kg   体脂肪率27.4%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 暑くて、エアコンをつけたら今年も雀に占領されてたよ。

 2年前に新しく購入してもらった職場のエアコン。2年前、昨年は出外機に巣を作られ、業者に撤去してもらうまで、エアコンは動かず。去年、出外機に網かぶせて、雀が巣を作らないようにしたのに、昨日見たら、網の隙間から藁とか枝とかがこんもり。ただ、巣の量は少なく、エアコンは動くのでつけることにした。わらの匂いはするけど・・・(;;)業者に依頼中。雀のお母さんは不思議そうに巣の外に出てきて、首をかしげてる。

 毎年どれぐらいのわらがはいっているかというと40リットルくらい。その前まで使用していた20年ものの安いエアコンの時には巣を作らなかったのに・・・。

 7月13日(月)

朝 チーズ(100kc)

昼 おにぎり(200kc)、オレンジパン(200kc)、豆乳(140kc)

間食 ホットドッグ(280kc)、チョコ(100ck)

夜  カレーライス(450kc)、トマトサラダ(60kc)、発泡酒(100kc)

間食 わらびもち(250kc)

計 1880kc

コメント(2)

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.7kg +1.8%
現在58.0kg 28.1%
あと6kg あと3.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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