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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2015年8月28日(金)
体重55.1kg   体脂肪率26.4%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

×

会食。

12:18
会食。
会食。
会食。
会食。

 1年ぶりに気のおけない仲間との会食をこじんまりとしてイタリア料理店で楽しんだ。

心がザワザワ中だから、なるべく黙ってようと思ったけど、酔いがすすむにつれ、くだらないことを話した。一人だけ、初めての人がいたので、ちょっと悔やんだ。

仲間の一人がボルドーの美味しい赤ワインを届けてくれた。本当に美味しかった。

8月27日(木)
朝 ぶどう(200kc)

昼 パン(100kc)

間食 キットカット(240kc)

夜 前菜(魚介類のカルパッチョ)
前菜2 馬刺しとトリュフ
パスタ 
白身魚
牛肉
デザート
生ビール
赤ワイン 計推定1200kc

計 1740kc 

コメント(4)

2015年8月27日(木)
体重54.9kg   体脂肪率27.4%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

昨日は、心がざわざわして食べまくってしまった。朝、7時からやってるパン屋に行って、好きなパンをたくさん買った。

私が心がざわざわするのはいつも、「私っていなくていいかも」と思った時。体力、知力とも劣り始め、でも、子育て中で、介護の問題もあり、夫も後ろ盾にはならない(ちゃんと横にはいてくれるんだよ(^^))。

頑張る原動力が、「頑張ってる自分が好き、ねえ、見てみて」って感じだと、失敗したり、同僚の誰よりも劣っていたりする自分に気がつくと、鏡の前の「がま」のような気持ちになる。社会にいて、こんなみじめな姿をさらすんなら、家でひっそり、ラベンダーを育てたり、おいしいパンを焼いたりしてこもりたいなって。

こんな時は、親のありがたい言葉、「頑張ったね」もおもりになる。

頑張っても、限界がみえる・・・。朝刊に、努力の方法を知ってると何でも乗り越えられるっていう若い女性弁護士の著書の紹介があった。

努力の方法を知らずに、何も見ようとせず、やたらめったらに生きてきたから、もう限界かなあ。

とりあえず、ダイエットの目標値だけは達成しよう。仕事はちょっとあきらめよう。

でも、今日は、イタリア料理の会食会。みんなの、言葉にじっと耳を傾けていよう。

8月27日
朝 塩パン(200kc)、巨峰(200kc)

昼 バゲット(200kc)、炒飯(200kc)

間食 あられ(200kc)、きなこパン(150kc)、塩パン(200kc)

夜 発泡酒(100kc)、ゴーヤチャンプル(200kc)、ご飯(100kc)、巨峰(200kc)

間食 キットカット(130kc)

計 2080kc

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2015年8月26日(水)
体重54.5kg   体脂肪率27.9%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 子どもの夏休みの宿題が終わりそうになくなってきたので、一緒にやることにした。

 新聞の切抜きとか、自由研究とか。すごく、いろんなことを知った。最近の夏休みの宿題って、もしかしたら親に教養を身につけさせたり、新聞を隅から隅まで読ませるためにあるのかとも思った(^^;)でも、うちだけかもしれない・・・。

 夕方、花屋の店先で眩暈がして、夜の会議では、いろいろ気を使ったクライアントから苦情が来ていたことがわかり、心臓がドキッとして血圧がどーんと下がった感じがした。どうにか、家に戻り、動かずにじっとしていた。泣きたいのに泣けない低気圧な夜だった。

8月25日(火)

朝 すいか(100Kc)

昼 鶏の照り焼き弁当(ダイエット用)(360kc)

間食 コーヒー飴(花屋でもらった)(20kc)

夜 冷やし中華半分(200kc)、発泡酒(100kc)、巨峰(150kc)

計 930kc 

コメント(0)

2015年8月25日(火)
体重55.2kg   体脂肪率28.4%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 頑張ってるんだけど、ちょっと緩むとパンと上がる。頑張っても、頑張らなくても同じなんではないかという疑問も。ダイエットに対して疑心暗鬼になる瞬間(^^;)

8月24日(月)

朝 カフェオレ(100Kc)、すいか(100kc)

昼 すいか(100kc)、ポテト(100kc)、チキンクリスプ1/4(80kc)、カフェオレ(100kc)

間食 照り焼きマックバーガー(350kc)、枝豆スナック(241kc)、カフェオレ(100kc)

夜 牛ももステーキ(200kc)、ご飯(170kc)、発泡酒(100kc)、モロヘイヤのお浸し(60kc)

計 1801kc

気持ちはダイエットしてたのに、案外食べてたんだ・・・(^^;)。体重増も納得。

コメント(4)

2015年8月20日(木)
体重54.1kg   体脂肪率28.1%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 目標達成ならず・・・。残念。でも、アルコール断ちはできた(^^)。せっかくなので、8月末まで延長することにした。

8月19日(水)

朝 カフェオレ(100Kc)

間食 クッキー(100kc)

昼 桃ヨーグルト(120kc)、ソルティライチ(160kc)

間食 串カツ(140kc)、台湾ヌガー5個(300kc)、クッキー(100kc)

夜 オクラ肉巻き(100kc)、トマト(60kc)、とうもろこし(100kc)、ご飯(100kc)

計 1380kc

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.4kg +0.8%
現在58.7kg 27.1%
あと6.7kg あと2.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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vani
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165.0cm 57.1s

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