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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2015年12月20日(日)
体重52.5kg   体脂肪率25.1%
収支カロリー -731 kcal
摂取カロリー 900 kcal
消費カロリー 1,631 kcal

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2015年12月19日(土)
体重52.3kg
収支カロリー -736 kcal
摂取カロリー 1,570 kcal
消費カロリー 2,306 kcal

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×
クリスマス前の一週間。
クリスマス前の一週間。
クリスマス前の一週間。
クリスマス前の一週間。
クリスマス前の一週間。
クリスマス前の一週間。
クリスマス前の一週間。

今週は、沢山仕事した。不安いっぱいの週だったが、どうにかやり過ごせた。

クリスマスまでに1キロ減らしたい(^o^)

12月18日(金)
朝 イチジク(100kc)

昼 おにぎり(150kc)、海老煎餅(177kc)、クッキー(400kc)

夜 懐石料理(推定600kc)、ぶり大根ご飯(200kc)、いちごババロア(150kc)、ノンアルコールビール(100kc)

計 1877kc

全く同じコースを月曜日にも食べる予定(≧∇≦)

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2015年12月18日(金)
体重52.2kg

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

52.2kg

17:16

コメント(0)

2015年12月17日(木)
体重51.9kg

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

51.9kg

09:11

コメント(0)

2015年12月16日(水)
体重52.2kg

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

52.2kg

09:54

コメント(0)

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.6kg -1.7%
現在58.9kg 24.6%
あと6.9kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.6s

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.6s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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