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日記

2015年9月23日(水)
体重53.3kg   体脂肪率27.2%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

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2015年9月22日(火)
体重52.9kg   体脂肪率27.4%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2015年9月21日(月)
体重52.8kg   体脂肪率26.7%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(2)

2015年9月20日(日)
体重53.5kg   体脂肪率26.6%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2015年9月19日(土)
体重53.1kg   体脂肪率27.7%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

×

 お休みだけど、朝、職場の駐車場に来た。そしたら、先客があって、知らないご夫婦がゴム長でイガを踏みながら栗を拾ってた(;;)。手にはスーパーの大の袋が5分の1ほど栗でいっぱい。私の車に気がつくと、ご主人が相図して、奥さんを車に促した。

 昨日まで知らない栗の木だったのに、急にもったいないというか、私の栗を返してという思いが出てきた(^^;)。これが欲っていうものの原初なのかな?!

 それでも、踏み荒らされた後をみたら、幾つか栗の実が取り出されていないイガがあって、6個の栗の実が取れた。後で、また行ってみようっと。

9月18日(金)

朝 おにぎり(150kc)、キットカット(60kc)

昼 アップルシナモンベーグル(250kc)、豆乳(150kc)

夜 赤ワイン(200kc)、チーズ(100kc)、オムレツ少々(100kc)、チキン南蛮1切れ(100kc)、ご飯(150kc)、発泡酒(100kc)

間食 カントリーマアム(100kc)、キットカット(60kc)、あられ(100kc)

計 1620kc

コメント(5)

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.7kg +1.4%
現在59.0kg 27.7%
あと7kg あと2.7%
目標52.0kg 25.0%

 

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