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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2015年9月18日(金)
体重53.2kg   体脂肪率28.2%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×
ヤマボウシの実と栗の実

 朝、庭のヤマボウシの実がまだあるかなって見たら、あった。ちょっとグロいけど、食べてみた。中は黄色で甘酸っぱくてすごーく美味しい。皮はえぐくて、苦いけど。お腹が痛くなるかなって思って、さっきネット検索したら、食べられることが判明した。なんか得した気分。

 職場の駐車場について、ドーンというすごい音が聞こえたので、なんだろうと見たら、その車の上にたわわに栗のイガがなっていて、栗が落ちたことにきがついた。10年以上駐車場を利用してたのに初めて気がついた。車の周りにはたくさん、イガが落ちていて、新ピンの今落ちたイガの横に綺麗な栗の実がはじき出されてた。もっとないかなって思ったけど、車にひかれてぺしゃんこになったものばかり。明日から早くきて栗拾いしようっと(^^)10個たまったら栗ご飯作る!

9月17日(木)
朝 デラウエア(100kc)

間食 キットカット(60kc)、カントリーマアム(100kc)

昼 とろろおにぎり(120kc)

夜 赤ワイン(200kc)、ゴルゴンゾーラ(100kc)、肉大根(150kc)、新じゃがのオムレツ(200kc)、ご飯(170kc)

間食 キットカット(180kc)、あられ(100kc)、カントリーマアム(100kc)

計 1580kc

コメント(4)

2015年9月17日(木)
体重53.5kg   体脂肪率28.1%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(4)

2015年9月16日(水)
体重54.2kg   体脂肪率27.7%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

○
松茸ご飯を我慢したことに後で気づいた・・・

 昨夜は、会食があった。あまり飲まないでおこうと思ったのだけど、一仕事が終わった後だったので、ちょっと楽しい気持ちになってたくさん飲んでしまった。それで、食べる分を減らそうと12の懐石料理中、揚げ物の天ぷらを隣の同僚にあげた。食事が出てきたので、よく見ずに、隣の人にお汁も一緒にあげた。そして、あとで食事品目の紙をみたら、松茸ご飯だった・・・。この秋初だったのに(;-;)

それほど体重が増えてなかったことでよしとすべきかな。

9月15日(火)
朝 バゲット(200kc)

昼 緑黄色野菜サラダ(100kc)、栗おこわ(160kc)

夜 鮭とイカの麹あえ、海鮮湯葉しんじょうと松茸の吸物、鯛のお刺身、鰻と蓮根のはす蒸し、のど黒塩焼き、北青貝、メロン・ピオーネ、抹茶のババロア(料理、推定800kc)、梅酒(120kc)、ビール(800kc)、赤ワイン(300kc)

計 2480kc

コメント(2)

2015年9月15日(火)
体重53.8kg   体脂肪率27.7%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2015年9月14日(月)
体重54.2kg   体脂肪率28.1%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.7kg +1.8%
現在58.0kg 28.1%
あと6kg あと3.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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harukita
47歳 女性 
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あや
女性 
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いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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