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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2015年10月27日(火)
体重51.7kg   体脂肪率25.5%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 昨日、子どものためにとチョコを買ったらだめということをまた思い知らされました。何度めかな(;;)ブラックサンダ―とチロルチョコとスニッカーズミニ、クリスプサンダー・・・・。大人が食べるお菓子じゃないよね。なんかなあ…。もっと大人になろう。

10月26日(月)
朝 お味噌汁(60kc)、ご飯(120kc)、鮭(60kc)

昼 鮭のおにぎり(200kc)

間食 チョコ500kc、ゴルゴンゾーラ(100kc)

夜 大根と玉ねぎのお味噌汁(60kc)、牛筋(100kc)、ご飯(200kc)、のど黒(100kc)、青梗菜炒め(100kc)、チューハイ(100kc)

間食 チョコ100kc

計 1800kc

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2015年10月26日(月)
体重51.8kg   体脂肪率25.7%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

○
深夜のワインバー・・・
深夜のワインバー・・・

 うちは住宅地なんですが、家の周りにはおいしいレストランや蕎麦屋、デリカテッセン、ケーキ屋、そして深夜までやってるバーも数件あるんです。

疲れた夜、そのバーのほの暗い明りはまるで、真っ暗な煉獄をさまよっている者がみる幻の燈のよう・・・。実際、深夜の田舎の住宅地は真っ暗です。

でも、夕ご飯も食べた後だし、値段も高いし、とゴックンとつばを飲んで通りすぎます。が、昨日は、ちょっと仕事で失敗したこともあり、子どもと入ってしまいました。すでに、家で、ビールを飲んだ後だったし、夕食も食べた後だったので、ワインを飲まず、ビールにしましたが・・・。ゴルゴンゾーラニョッキとスモークチキンのリゾットだけ頼みました。ニョッキは何回食べても美味しいです。

10月25日(日)
朝 デニッシュ棒2本(マロン、マカデミアナッツ)480kc

昼 チーズトースト(200kc)

間食 スニッカーズミニ2個(200kc)

夜 サツマイモ、蓮根の天ぷら(300kc)、蓮根と豚肉の炒め物(200kc)、大根と玉ねぎのお味噌汁(60kc)、ご飯(200kc)、鮭(100kc)、発泡酒(100kc)

間食 ニョッキ半分(200kc)、リゾット半分(150kc)、ビール(230kc)

計 2420kc 

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2015年10月25日(日)
体重51.8kg   体脂肪率26.7%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2015年10月24日(土)
体重51.4kg   体脂肪率25.9%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2015年10月23日(金)
体重51.4kg   体脂肪率26.7%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×
秋のだんご。
秋のだんご。

 昨日は、栗大福、今日はだんごを食べた。黄粉のを1本食べたら、美味しくって草だんごのも食べてしまった(^^;)種類ごとパッケージに入れてくれて、みたらしは残って良かった。

 最近、自然と体重が落ちる。前と特別変わったことはやっていない。好きなもの、美味しいものは食べてる。一昨日は、いつものパンケーキ屋で、チョコ・バナナパンケーキも食べた。火曜日夜は、接待懐石でものすごい量の食事をとったし、水曜日昼は前回フランス人接待と同じ店の全く同じコースを昼に食べた。

 昨夜も子どものリクエストでファミレスに行った。食生活はほとんど変わっていないのに、なぜ、体重が落ちるか考えたところ、最後のひとふんばりが、違ったかも。

 小さいころから、最後は何事もどうでもよく流す感じ。しんどい、眠たい、めんどくさい、これを堪える。とにかくやり遂げる。ごろんと寝ころぶ前にやり遂げる。お腹がすいてもやり遂げる。やってるうちに眠たかったのも、お腹がすいたのも忘れてしまう。前と違うことはこれだけ。でも、時間が増えた気がする。自分で時間が作れることがちょっとわかった・・・。

10月22日(木)
朝 大根と玉ねぎお味噌汁(60kc)

昼 鮭のおにぎり(150kc) 塩鮭も作ったんだよ・・・。新鮮な秋鮭のあらが安かったので、ビニール袋にお塩を入れて切り身を入れてもんで、一晩おいたら、美味しい塩鮭ができたの。びっくり(@@)

間食 クリスプサンダ―(99kc) ブラックサンダ―の姉妹品。32円で美味しいよ。

夜 13穀米リゾット(290kc)、ハンバーグ・ポテト(120kc)、ぶどうジュース(100kc)

間食 栗大福(300kc)


 

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.9kg +2.5%
現在59.2kg 28.8%
あと7.2kg あと3.8%
目標52.0kg 25.0%

 

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