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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2015年10月9日(金)
体重51.8kg   体脂肪率27.6%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 ドコモのお姉さんにスマホのメール設定してもらった時、バーンと私のネコイラストが出てきて、ちょっと恥ずかしくて画像変えました。秋の風景です。

この画像は、子どもが小さい時はこの時期、サイクリングに隣県の公園に遊びに行った風景を思い出しました。

毎日がどんどん過ぎていくので大事にしないと。最近、忙しくて、なんか変。自分を取り戻そうっと。

10月8日(木)
朝 おにぎり(100kc)

間食 豆せんべい(100kc)

昼 おにぎり(100kc)

間食 豆せんべい(100kc)

夜 うなぎ寿司(600kc)、発泡酒(100kc)、焼き鳥レバー半分(70kc)

間食 ポテチ(300kc)

計 1470kc

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2015年10月8日(木)
体重51.7kg   体脂肪率27.9%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 4年間にわたり微動だにしないどころか、少しづつ増え続けた体重を、やはりそろそろこのブログの意味を理解しないと申しわけないと思い、少しだけ食べる量を調整した。1700kcにこだわらないことにして、量で1日を調整したところ、胃袋も慣れてきたし、体調悪化もなく達成できた(^^)

 でも、今日は、体脂肪率がガンと上がった。体脂肪率25%への道はまだ続く。まだまだよろしくお願いします(^^)

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2015年10月7日(水)
体重52.2kg   体脂肪率26.4%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○
寿司屋。

 昨夜はお客さんを寿司屋さんにお連れした。懐石にすると、お寿司が三貫しかつかないし、お腹がいっぱいになりすぎてお寿司の美味しさが味わえない。

そこで、美味しそうなものだけど頼んだ。松茸の土瓶蒸し、中トロとあわびとかのお刺身、のど黒の塩焼き、お任せのお寿司。お腹はそこそこだけど、美味しかった。

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2015年10月6日(火)
体重52.2kg   体脂肪率27.2%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2015年10月5日(月)
体重52.3kg   体脂肪率27.6%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.4kg +0.8%
現在58.7kg 27.1%
あと6.7kg あと2.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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