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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2015年12月6日(日)
体重52.1kg   体脂肪率23.9%
収支カロリー 22 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 1,628 kcal

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

コメント(0)

2015年12月5日(土)
体重52.5kg
収支カロリー -661 kcal
摂取カロリー 1,390 kcal
消費カロリー 2,051 kcal

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

52.5kg

10:18

コメント(0)

2015年12月4日(金)
体重52.8kg

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○
やっちゃったよ。
やっちゃったよ。
やっちゃったよ。
やっちゃったよ。
やっちゃったよ。
やっちゃったよ。

疲れた。昨夜はたくさん食べて、久々に、朝、顔が浮腫んでた。明日は休日出勤…。

コメント(4)

2015年12月2日(水)
体重52.2kg
収支カロリー 7 kcal
摂取カロリー 1,630 kcal
消費カロリー 1,623 kcal

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

52.2kg

08:38

コメント(0)

2015年12月1日(火)
体重52.1kg
収支カロリー -673 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 1,623 kcal

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

52.1kg

07:38

コメント(0)

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4kg +4.4%
現在58.3kg 30.7%
あと6.3kg あと5.7%
目標52.0kg 25.0%

 

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todahi
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161.0cm 58.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

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160.2cm 59.9s

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harukita
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163.0cm 60.5s

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153.0cm 54.4s

いよぴ
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165.0cm 61.7s

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