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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2015年12月10日(木)
体重52.8kg
収支カロリー -116 kcal
摂取カロリー 1,517 kcal
消費カロリー 1,633 kcal

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

52.8kg

08:57

コメント(0)

2015年12月9日(水)
体重52.6kg
収支カロリー 115 kcal
摂取カロリー 1,748 kcal
消費カロリー 1,633 kcal

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

52.6kg

07:04

コメント(0)

2015年12月8日(火)
体重52.9kg
収支カロリー -420 kcal
摂取カロリー 1,220 kcal
消費カロリー 1,640 kcal

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×
栗まんじゅうのせい・・・

 頂いた栗饅頭が、美味しくって、気がついたら一人で3分の1ぐらい食べてた。厳密にいえば、8個。どんな感じの栗饅頭かというと、栗きんとんと饅頭の間。栗の甘露煮1個のまわりに白あんがうっすら取り囲んでるだけなので、いくつでも入ってしまう。

まだ、6個ある。1日1個にしよう。1日で7個食べたので、500gアップしてしまった(^^;)

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2015年12月7日(月)
体重52.4kg
収支カロリー 282 kcal
摂取カロリー 1,910 kcal
消費カロリー 1,628 kcal

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

52.4kg

08:31

コメント(0)

2015年12月6日(日)
体重52.1kg   体脂肪率23.9%
収支カロリー 22 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 1,628 kcal

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

コメント(0)

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+5.1kg +2.8%
現在59.4kg 29.1%
あと7.4kg あと4.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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