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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2015年6月12日(金)
体重54.1kg   体脂肪率28.6%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は1日350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(2)

2015年6月9日(火)
体重54.9kg   体脂肪率28.3%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は1日350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 昨日はすごーいスケジュールで、お昼を食べたのが4時過ぎ。そこでやめればよかったのに、なんかだらだら食べ続けてしまった。明日は、父の病院に付き添いのため、午前中で仕事を終えるため、今日はたくさん仕事しないと!

6月8日(月)

朝 サツマイモのお饅頭(150kc)

間食 フィナンシェ(200kc)

昼 鶏飯(250kc)、焼砂肝(117kc)

間食 フィナンシェ(400kc)

夜 オクラの肉巻き(120kc)、炒飯(100kc)、トマト(60kc)、発泡酒(100kc)

間食 ポテチ(200kc)、カマンベール(160kc)

計 1857kc

コメント(4)

2015年6月8日(月)
体重54.8kg   体脂肪率27.9%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は1日350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(2)

2015年6月7日(日)
体重54.8kg   体脂肪率28.6%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は1日350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 子どもからもらった「いちごポッキー」が美味しくなってて驚いた。粒粒感が甘酸っぱくて。

昨日は、自分用に買って、好きなだけ(自分を)甘やかせてしまった。

6月6日(土)

朝 餃子・鶏の照り焼き(160kc)

昼 うどん、サラダバー(300kc)

間食 チョコ(200kc)

夜 春雨サラダ他(160kc)、炒飯(200kc)、小松菜辛子和え、発泡酒(170kc)

間食 いちごポッキー(420kc)

計 1610kc

コメント(4)

2015年6月6日(土)
体重54.5kg   体脂肪率28.3%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は1日350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 急に気温が下がって、過ごしやすい日々。

6月5日(金)

朝 おにぎり(170kc)

昼 鶏飯(290kc)

間食 チョコ(100kc)

夜 焼餃子(230kc)、発泡酒(170kc)、春雨サラダ(100kc)、素麺(200kc)、鶏照り焼き一切れ(60kc)

間食 イチゴポッキー(70kc)、わさびあられ(100kc)

計 1490kc

コメント(2)

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+2.5kg -3.2%
現在56.8kg 23.1%
あと4.8kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.1s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 57.0s

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harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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