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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2015年9月11日(金)
体重54.5kg   体脂肪率27.1%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

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2015年9月10日(木)
体重54.8kg   体脂肪率27.6%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

○
外食って・・・
外食って・・・

 やっぱり太るね。それでも、あんまり食べないようにしてたのですが、初日の夜は、ドイツ料理のレストランでビール、二日目はフランス食堂で赤ワイン・・・。それにね、朝いちで見た「マシュマロパイ」も表参道でしか食べられないし(^^;)そして、最終日は、いつものきすけで牛たん定食。結局たくさん食べてしまった。今日から頑張る!

9月7日(月)

夜 ビール(400kc)、オードブルも盛り合わせ(300kc)

間食 マシュマロパイ(300kc)

計 1000kc

8日(火)
朝 ドーナツ(150kc) 

昼 大根そば(280kc)

夜 オードブル・キッシュ・豚の赤ワイン煮他(300kc)、赤ワイン(250kc)

計 980kc


9日(水)
朝 クロワッサン(300kc)、サラダ(100kc)、卵(100kc)

昼 ざるそば・烏賊天(530kc)

夜 牛たん定食(800kc)

間食 発泡酒(100kc)、ステラアンツクッキー5枚(400kc)

計 2230kc

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2015年9月6日(日)
体重54.3kg   体脂肪率28.2%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 明日から2泊3日でまた、東京出張。私は、もう何も東京では食べません(ーvー)サプリもっていって備えようっと。

明日のために、掃除したり、洗濯したり、子どもと喧嘩したりした(歩いて5分の児童センターに車で送っていけっていうんで)。

最近、アロマテラピーに凝っている。11月1日のアロマ検定試験受験しようかどうか迷ってます。申し込みぎりぎりの16日まで考えよう。

昨日は、2週間ぶりにジムへ行った。どんどん行こう。1カ月2,3回で、もう1年半。ジムにとって、いい客なこと間違いない(;。;)

9月5日(土)
朝 すいか(100kc)、カフェオレ(100kc)、クロワッサン(200kc)

昼 ウインナーパイ(300kc)

間食 りんごもちパン(300kc)

夜 炒飯(200kc)、ゴーヤチャンプル(200kc)、大根サラダ(120kc)、発泡酒(100kc)

間食 チーズ煎餅(120kc)、キットカット(180kc)

計 1920kc

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2015年9月5日(土)
体重54.3kg   体脂肪率28.0%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2015年9月4日(金)
体重54.4kg   体脂肪率27.2%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×
庭の草刈りと運動会・・・そして子どもの宿題

 一昨日、ポストに某宗教のちらし「清掃は心の鏡」が入ってて怯えました(ーー;)。「悩み事があったら、お電話下さい」って・・・。あまりの庭の状態に新興宗教から目をつけられたかもしれない・・・。昨日はちょうど代休を取っていたので、庭の草刈りをしました。

この庭の状態、これが家の四方をとりまいてるんです。ただ、私は通常、朝早く出勤し、日があるうちに戻ってこないので、気にしなければ気になりません・・・。

見知らぬ木が1mほど育ってました。あと、植えたことがないのに、9月は白ゆりが雑草として生えています。切り花にすると、なかなかいい感じです。5月には紫の花菖蒲です。

草刈りが終わって、子どもの学校の警備に行きました。不審者がきたら先生に連絡する係です。中学校の運動会って見にいくものではないと思ってたのですが、案外いっぱい来ててびっくりしました。不審者の警備係なので、Tシャツに流行りのダメージジーンズで行ったら、子どもから「お母さんが不審者にしかみえない」って夜、泣かれました・・・。

そして運動会が終わって疲れて、眠たいのに、翌朝までのレポートができていないってイライラしている子どもに代ってレポートを書いてあげました・・・。私も疲れてて、集中力を欠いていたので、しょうがなく脳を活性化するために、夜1時にカフェオレとおかきとジャイアントコーンを食べてしまって・・・。せっかくダイエット日和と思ったのに(;ヘ;)

9月3日(木)
朝 すいか(100kc)、カフェオレ(100kc)

昼 おにぎり(200kc)

間食 ちーずせんべい(200kc)

夜 カレーライス半分(200kc)、発泡酒(100kc)、すいか(100kc)

間食 カフェオレ(100kc)、おかき(200kc)、ジャイアントコーン青(200kc)

計 1400kc

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3kg -4%
現在57.3kg 22.3%
あと5.3kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.0s

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