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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2015年7月24日(金)
体重54.6kg   体脂肪率28.9%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

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2015年7月23日(木)
体重54.9kg   体脂肪率28.4%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 急激な猛暑で、身体が変な感じだったけど、今日はちょっと楽。
また、成果が出ないスパイラルに陥った感じだけど、じっと耐えよう。今日は3つの仕事を仕上げて、職場体験中の子どもをちょっとわからないように見にいこうかなあ。

7月22日(水)
朝 キーウイ半分(80kc)

昼 そば(288kc)、サラダバイキング(60kc)

間食 カフェオレ(144kc)、チョコ(112kc)、水モチ(120kc)、お煎餅(120kc)

夕食 野菜炒め(豚肉、キャベツ、もやし、じゃがいも)(200kc)、枝豆(100kc)、千葉ぎょうざ(100kc)、ご飯(200kc)、発泡酒(100kc)

間食 白熊(100kc)

計 1724kc



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2015年7月21日(火)
体重55.0kg   体脂肪率28.1%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 昨日は、子どもの友達が泊まりに来ていて、寝ているわけにもいかず、家事に勤しんだ。食事を三食作り、カーペットを2枚、コインランドリーに洗濯したり、いろいろした。疲労で、今朝、目の下が腫れていた。

今日から子どもは夏休み。ただ、今週は職業体験ということでお弁当を毎日作らなければいけないことが判明(;u;)

7月20日(月)
朝 コールスロー(100kc)、ウインナー(100kc)、トースト(200kc)、ヨーグルト(100kc)、カフェオレ(100kc)

昼 オムレツ(マッシュルーム、ズッキーニ、じゃがいも、ベーコン、プチトマト)(300kc)、いなりずし(100kc)、素麺(200kc)、サラダ(100kc)

間食 あんず水モチ(180kc)

夜 発泡酒(100kc)、鶏南蛮一切れ(80kc)、ご飯(100kc)、パン(100kc)

間食 ポテチ(200kc)

計 2060kc

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2015年7月19日(日)
体重55.0kg   体脂肪率28.6%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 昨日は、ジムでもたくさん汗をかいて頑張ってたのに、深夜のカレーうどんがすべてを無にしたかも。

 7月18日(土)
朝 パン(200kc)

昼 ソーセージパイ(280kc)、炒飯(200kc)、唐揚(200kc)

間食 チョコレート(200kc)

夜 鶏飯(200kc)、カレーうどん(450kc)、発泡酒(140kc)

計 1870kc

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2015年7月18日(土)
体重54.5kg   体脂肪率28.0%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 暑いし、雨降ってるし。

 父が退院するので、また片道265キロの道を出かけてた。実家で夫婦ともども水道代電気代も払わず、父にご飯まで作らせ続ける弟と話しをしていたら、また人の話しを一切聞いてないので、「もういい」と言ったら、ひどい暴言を吐いたので、私もひどいこと言ってやろうと思ったのに、出た言葉が「デブ、無能」だった・・・。わが身のボキャブラリーの貧困さに悲しくなった(;へ;)

 父に、「馬鹿」を相手にしたら、父のお国ことばでは「まら(?)馬鹿」というって教えられた。父も弟には何も話さないと決めてると言ってた。

 結局退院が1日伸びて、父と山ほどいろんなことを話した。我が家は弟という不条理を抱えてきたからみんな頑張れるということで結論づいた。それに、聖書にもうちの弟みたいなのを悩む兄がイエス様に尋ねたら、7×7許せという話が出てくる。49回も許すのか・・・。

7月17日(金)
朝 おこわ(120kc)

昼 温泉卵ぶっかけうどん(330kc)

間食 お饅頭3個(600kc)、ライムジュース(100kc)

夜 から揚げ(200kc)、炒飯(200kc)

間食 マロンクッキー(300kc)

計 1850kc



 

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+2.5kg -1.5%
現在56.8kg 24.8%
あと4.8kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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