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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2015年7月27日(月)
体重54.9kg   体脂肪率28.5%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は1日350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

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2015年7月25日(土)
体重54.7kg   体脂肪率28.1%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は1日350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 子どもの職業体験で、JAのお店に世話になったので、私も買い物に行ってみた。それで、すいかを一玉買った。子どもも最終日にすいかを頂いてきた。それで、お菓子を食べたくなったら、すいかを食べることにした。

JAによると、すいかにはリコピンやK(Naとむすびつくやつ、名前を忘れてしまって)身体にいいらしい・・・。肌にもいいらしい。

すいか、ダイエット始めてみます。3日ぼうずになりませんように(^^;)

7月24日(金)
朝 すいか4片

昼 おにぎり(120kc)

間食 すいか2片、ポテチ半分(140kc)

夜 串揚げ(えび、れんこん、ジャガイモ)(300kc)、野菜いため(100kc)、素麺(200kc)、ゴルゴンゾーラ・バゲット(100kc)、発泡酒(100kc)

間食 すいか1片

全部で、すいか4分の1くらい カロリー不明だけど、イメージで150kcくらいかなあ。水分多そうだし。

計 1210kc

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2015年7月24日(金)
体重54.6kg   体脂肪率28.9%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は1日350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2015年7月23日(木)
体重54.9kg   体脂肪率28.4%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は1日350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 急激な猛暑で、身体が変な感じだったけど、今日はちょっと楽。
また、成果が出ないスパイラルに陥った感じだけど、じっと耐えよう。今日は3つの仕事を仕上げて、職場体験中の子どもをちょっとわからないように見にいこうかなあ。

7月22日(水)
朝 キーウイ半分(80kc)

昼 そば(288kc)、サラダバイキング(60kc)

間食 カフェオレ(144kc)、チョコ(112kc)、水モチ(120kc)、お煎餅(120kc)

夕食 野菜炒め(豚肉、キャベツ、もやし、じゃがいも)(200kc)、枝豆(100kc)、千葉ぎょうざ(100kc)、ご飯(200kc)、発泡酒(100kc)

間食 白熊(100kc)

計 1724kc



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2015年7月21日(火)
体重55.0kg   体脂肪率28.1%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は1日350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 昨日は、子どもの友達が泊まりに来ていて、寝ているわけにもいかず、家事に勤しんだ。食事を三食作り、カーペットを2枚、コインランドリーに洗濯したり、いろいろした。疲労で、今朝、目の下が腫れていた。

今日から子どもは夏休み。ただ、今週は職業体験ということでお弁当を毎日作らなければいけないことが判明(;u;)

7月20日(月)
朝 コールスロー(100kc)、ウインナー(100kc)、トースト(200kc)、ヨーグルト(100kc)、カフェオレ(100kc)

昼 オムレツ(マッシュルーム、ズッキーニ、じゃがいも、ベーコン、プチトマト)(300kc)、いなりずし(100kc)、素麺(200kc)、サラダ(100kc)

間食 あんず水モチ(180kc)

夜 発泡酒(100kc)、鶏南蛮一切れ(80kc)、ご飯(100kc)、パン(100kc)

間食 ポテチ(200kc)

計 2060kc

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+2.5kg -3.2%
現在56.8kg 23.1%
あと4.8kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.7s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.6s

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harukita
46歳 女性 
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あや
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いよぴ
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165.0cm 61.7s

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