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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2015年7月31日(金)
体重54.1kg   体脂肪率28.2%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は1日350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

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2015年7月30日(木)
体重54.3kg   体脂肪率28.7%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は1日350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 子どもが部活もなく、塾もなく、友達はみんな海外にホームステイに行ってて、何もすることがなくごろごろしてる。より蒸し暑い我が家です。

7月29日(水)

朝 カフェオレ(100kc)、すいか(150kc)、もも1切れ(30kc)

昼 すいか(100kc)、デラウエア(250kc)、ゆで卵(100kc)

夕食 ゴーヤチャンプル(200kc)、ご飯(100kc)、発泡酒(100kc)、すいか(150kc)、枝豆(300kc)

間食 煎餅(180kc)

計 1760kc

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2015年7月29日(水)
体重54.4kg   体脂肪率28.1%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は1日350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

すいかが二日ほどなくって、 昨日、またすいかを買いに行った。昨日は野菜の日ということで、大根、枝豆、ゴーヤ、胡瓜、ブロッコリー、レタス、桃を買った。

今日のお昼用に、家からすいかを持参。すいかダイエット、続けよう。

7月29日(火)

朝 カフェオレ(180kc)、キットカット(110kc)

昼 サラダ(100kc)、トースト(200kc)

間食 フルーツケーキ(250kc)、すいか(150kc)

夜 焼肉(牛もも、もやし、玉ねぎ)(200kc)、サラダ(レタス、胡瓜、玉ねぎ、ゆで卵)(150kc)、ご飯(100kc)、発泡酒(100kc)

間食 おせんべい(180kc)

計 1720kc

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2015年7月28日(火)
体重55.0kg   体脂肪率28.1%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は1日350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2015年7月27日(月)
体重54.9kg   体脂肪率28.5%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は1日350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+2.3kg -4.5%
現在56.6kg 21.8%
あと4.6kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.4s

まぁみぃ
女性 
163.0cm 57.7s

lalala
女性 
161.4cm 55.6s

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harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

あや
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153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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