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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2015年8月8日(土)
体重54.3kg   体脂肪率27.1%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は1日350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×
カフェ・ランチ
カフェ・ランチ

 子どもが友達と行くっていうので、心配で仕事を抜け出してついていった。なぜ、オムライスの上にマヨネーズのってるのかな・・・?、もちろん、マヨネーズははずしました。そして、うちの子が完食できず、パスタ半分も食べさせられた。計画が・・・(;0;)

8月7日(金)
朝 カフェオレ(100kc)、だんご(100kc)

昼 オムライス(500kc)、スープ(30kc)、小鉢・野菜の素揚げ(100kc)、なすとひき肉のパスタ・サラダ(280kc)、ワッフル(300kc)

夜 牛焼き肉(200kc)、ご飯(170kc)、大根サラダ(50kc)

間食 マンゴーアイス(94kc)

計 1924kc

コメント(2)

2015年8月7日(金)
体重54.1kg   体脂肪率27.6%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は1日350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 だけど、今、ランチを食べに行ってしまった。今日の夜は、サラダと桃だけにしよう。

8月6日(木)

朝 カフェオレ(100kc)

昼 おろしうどん(300kc)、アイスコーヒー(30kc)

間食 しろくま(100kc)

夜 オクラの肉巻き(200kc)、大根サラダ(60kc)、ぶりの照り焼き(230kc)、ご飯(170kc)

計 1190kc

コメント(2)

2015年8月6日(木)
体重54.8kg   体脂肪率28.1%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は1日350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2015年8月5日(水)
体重54.8kg   体脂肪率27.0%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は1日350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 19日で、ピンキー5周年記念。やっぱり、5周年ということで目玉が必要。やっぱり目標達成が一番の目玉。

そこで、皮算用してみよう(^^;)

6日 54.5kg
7日 54.3kc
8日 54.0kg
9日 53.9kg
10日 54.0kg
11日 54.2kg
12日 53.8kg
13日 53.5kg
14日 53.5kg
15日 53.3kg
16日 53.0kg
17日 52.5kg
18日 52.0kg
19日 52.0kg   こんな感じ・・・。あと2週間なんだから、根性みせろよと自分に言い聞かせる。

8月4日(火)
朝 カフェオレ(100kc)、煎餅(120kc)

昼 トンカツ巻き(300kc)、ブロッコリー(60kc)

間食 だんご1本(100kc)、煎餅(180kc)、キットカット(110kc)

夜 マッシュルームパスタ(200kc)、アスパラガスサラダ(120kc)、発泡酒(100kc)

間食 しろくま(100kc)

計 1490kc

コメント(2)

2015年8月4日(火)
体重54.7kg   体脂肪率27.9%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は1日350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 今、二つの失敗をしちゃった・・・。朝、メールをチェックしてなかったので、会議が1時間早まったことに気づかず、出られず・・・。その会議の事前配布の資料を探してたら、先週末までに届いてないとして連絡したクライアントから郵送された資料を発見した。

今、謝罪したところ、自分のだめっぷりに心臓パクパク。初心に戻ろう・・・・。8月4日は、ダブル ミス デイ。もう、イヤ(;;)

8月3日(月)

朝 デラウエア(250kc)、カフェオレ(100kc)

昼 冷やしおろしうどん(300kc)、ほうれん草のお浸し(30kc)

間食 チョコ(200kc)、お煎餅(180kc)

夜 オクラの肉巻き(200kc)、レタス・ブロッコリー(30kc)、発泡酒(100kc)、ご飯(200kc)

間食 もも(200kc)、お煎餅(120kc)

計 1910kc

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+2.5kg -3.2%
現在56.8kg 23.1%
あと4.8kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.6s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.7s

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harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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