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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2016年1月19日(火)
体重53.3kg

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×
食べまくりの午後。

 一昨日、父がようやく経口で流動食が食べられるようになったから、肉の入ったスープが飲みたいっていうので、片道260kmを父の病院までスープを届けに行ってきました。

土曜日の夜に電話がかかったので、筋肉をことこと煮込むスープは難しいし、かつ作ったことがない。そこで、ビーフシチューをトマトベース煮込み、最後にうらごしして持って行きました。

1カ月ぶりの食事なので、3回に分けて飲んでました。美味しかったかなあ。スープの腕をあげておく必要があります。

また、数時間を260kmの途を戻るので、昨日は疲れてしまって、仕事中もうとうと元気を出すためにお菓子食べまくり・・・。

夜は、明日から吹雪と聞いていたので、行く予定のなかったスーパーに行って、ローストビーフとうにを買いました。うには、半額。ここはアワビも牡蠣もズワイガニも何でも獲れるのですが、うには獲れず、輸入物。そのため、美味しくないうにもあるのですが、昨日のは美味しくって、ひじきご飯ではもったいないので、半分とっておき今日、ウニ丼にする予定です(^^)

1月18日(月)
朝 トースト(150kc)

昼 ひじきおにぎり(60kc)、青リンゴ小(150kc)

間食 チロルチョコ3個(330kc)、クリスプサンダ―(100kc)、スニッカーズミニ(100kc)

夜 ローストビーフ(100kc)、クラムチャウダー(100kc)、ヒジキご飯(200kc)、うに(50kc)、ほうれん草お浸し、肉大根(100kc)、発泡酒(100kc)

間食 おはぎ2個(300kc)、アーモンド・カシューナッツ・クルミのタルト小10個(800kc)、せんべい(100kc)

計 2740kc

コメント(4)

2016年1月18日(月)
体重53.4kg

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

53.4kg

12:04

コメント(4)

2016年1月16日(土)
体重52.5kg

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

リサイクルショップ。

11:41
体重52.5kg  
リサイクルショップ。

ブックオフの隣に服や小物のリサイクルショップがある。持ち込みと査定までの間、ブックオフで当日限り使用できる100円オフ券をくれる。

不用な本はもう売ってしまった。20年前に流行った「ぽっかぽか」という漫画だけ、年数が経ち過ぎて返品でしたが。服も毛玉があるセーターとかはダメだったけど、ダメでも100円券返せとは言わない。

今日は子供がブックオフに行きたいというので、服を用意した。23区のツイードスカートと未使用の七分袖のシャツ。どちらもサイズが合わないもの。いいとこスカート10円、シャツ10円の20円かなあ。40円を目指したい(^_^)

1月15日(金)
朝 卵かけご飯(200kc)、お味噌汁(60kc)
昼 おにぎり小(50kc)、ワッフルチョコがけ(280kc)
夜 切り干し大根と野菜の煮物他(お惣菜屋さん 推定150kc)、ご飯(200kc)、発泡酒(100kc)、お味噌汁(60kc)
間食 チョコ(200kc)、塩せんべい(100kc)

計1400kc

コメント(4)

52.5kg

09:32

コメント(0)

2016年1月15日(金)
体重52.8kg   体脂肪率26.3%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2016年1月14日(木)
体重52.9kg   体脂肪率26.1%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

お魚。

16:01

 昨日は、ちょっと元気が出て、仕事帰りにスーパーに行き、魚を買った。お刺身はぶりの稚魚(30cm)の「ふくらぎ」で脂がのっているのがあって買った。ふくらぎのぱさぱさ感がなくて美味しかった。

焼き魚用に子持ちイワシを買った。鯵の方がおいしいけど、高かったので、1匹54円のイワシにした。炊いた方がおいしいけど、20cmほどの大きいイワシなので、塩焼きしてみた。普通に美味しかった。子持ちイワシって初めて(^^)

子どもは魚が苦手なので、一人だけローストビーフを用意した。

体重も少し減って嬉しい。

1月13日(水)
朝 おにぎり(100kc)

昼 青リンゴ小(120kc)

間食 飴(40kc)

夜 ご飯(120kc)、刺身(200kc)、お味噌汁(60kc)、焼き魚(150kc)、だいこんおろし

間食 チョコ(200kc)、煎餅(60kc)

計 1050kc

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4kg +1.2%
現在58.3kg 27.5%
あと6.3kg あと2.5%
目標52.0kg 25.0%

 

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 59.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 57.9s

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harukita
46歳 女性 
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いよぴ
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165.0cm 61.7s

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