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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2015年8月18日(火)
体重53.9kg   体脂肪率27.9%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は1日350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 19日を目指してがんばってきたんだけど、この1週間、ほぼ毎日、会食。今日は、懐石料理。あえて、車に乗っていき、アルコールはやめておこう。オールフリーにしよう(^^)

昨日は、ステーキ会食。ヒレステーキの150gを選んだのに、お店の人のご厚意で、倍に増えてた・・・。残そうかなっておもったけど、悪いので食べた。

8月17日(月)
朝 すいか(150Kc)

昼 ご飯(100kc)、から揚げ1切れ(100kc)

間食 アーモンドチョコ(300kc)、チョコクッキー(300kc)

夜 ヒレステーキ(推定800kc)、ご飯(170kc)

計 1770kc

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2015年8月17日(月)
体重53.8kg   体脂肪率28.1%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は1日350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2015年8月10日(月)
体重54.5kg   体脂肪率27.9%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は1日350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2015年8月9日(日)
体重54.1kg   体脂肪率28.6%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は1日350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2015年8月8日(土)
体重54.3kg   体脂肪率27.1%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は1日350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×
カフェ・ランチ
カフェ・ランチ

 子どもが友達と行くっていうので、心配で仕事を抜け出してついていった。なぜ、オムライスの上にマヨネーズのってるのかな・・・?、もちろん、マヨネーズははずしました。そして、うちの子が完食できず、パスタ半分も食べさせられた。計画が・・・(;0;)

8月7日(金)
朝 カフェオレ(100kc)、だんご(100kc)

昼 オムライス(500kc)、スープ(30kc)、小鉢・野菜の素揚げ(100kc)、なすとひき肉のパスタ・サラダ(280kc)、ワッフル(300kc)

夜 牛焼き肉(200kc)、ご飯(170kc)、大根サラダ(50kc)

間食 マンゴーアイス(94kc)

計 1924kc

コメント(2)

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+2.3kg -4.5%
現在56.6kg 21.8%
あと4.6kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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