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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2015年11月28日(土)
体重52.1kg
収支カロリー -720 kcal
摂取カロリー 1,314 kcal
消費カロリー 2,034 kcal

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

52.1kg

09:03

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2015年11月27日(金)
体重51.8kg
収支カロリー 118 kcal
摂取カロリー 1,732 kcal
消費カロリー 1,614 kcal

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

51.8kg

08:56

コメント(0)

2015年11月26日(木)
体重52.0kg
収支カロリー -484 kcal
摂取カロリー 1,130 kcal
消費カロリー 1,614 kcal

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

52.0kg

17:08

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2015年11月25日(水)
体重52.1kg   体脂肪率24.5%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

寒い。

22:26
体重52.1kg  体脂肪率24.5%
寒い。

急に寒くなり、雪が降り出しそう。今年は暖かい11月だったので今夜雪が降っても諦めがつきます。

今夜はクリームシチューにしました。あとはご飯とブリ…(−_−#)子供が和洋折衷だねと笑ってましたが、なぜ、クリームシチューになったかというと、グラタンを作った時の牛乳と鶏肉が残ったからです(≧∇≦)

11月25日(水)
朝 玉子かけ御飯
昼 とろろ昆布おにぎり、チーズパン
間食 クリスプサンダー2個、ヤマザキゴマあん団子
夜 ブリ、大根おろし、クリームシチュー、ご飯

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2015年11月24日(火)
体重52.4kg   体脂肪率25.5%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

うちの炒飯とママーのグラタン

21:02
体重52.4kg  体脂肪率25.5%
うちの炒飯とママーのグラタン

今夜もママーのグラタンを作りました(*^_^*)

そして、この4年間、昼にも夜にもよくでるうちの炒飯(^o^)子供が今日、代休で学校が休みで、私が帰るなりのリクエストです。

朝 カボチャパイ、塩パン

昼 ウインナーパイ、牛蒡サラダ

間食 クリスプサンダー2個、チロルチョコ

夜 炒飯、チキングラタン、牛カルビ

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.8kg -4.1%
現在58.1kg 22.2%
あと6.1kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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