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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2015年12月4日(金)
体重52.8kg

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○
やっちゃったよ。
やっちゃったよ。
やっちゃったよ。
やっちゃったよ。
やっちゃったよ。
やっちゃったよ。

疲れた。昨夜はたくさん食べて、久々に、朝、顔が浮腫んでた。明日は休日出勤…。

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2015年12月2日(水)
体重52.2kg
収支カロリー 7 kcal
摂取カロリー 1,630 kcal
消費カロリー 1,623 kcal

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

52.2kg

08:38

コメント(0)

2015年12月1日(火)
体重52.1kg
収支カロリー -673 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 1,623 kcal

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

52.1kg

07:38

コメント(0)

2015年11月30日(月)
体重52.3kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー -16 kcal
摂取カロリー 1,610 kcal
消費カロリー 1,626 kcal

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

晴れ後雨、時々曇り。

22:29
体重52.3kg  体脂肪率24.5%
晴れ後雨、時々曇り。

この冬は暖冬かも。今日も暖かい(^o^)

今週は仕事がまたいっぱい。でも、なかなか進まず。自分で苦笑い(^_^)

今夜はきっかけが掴めた時点で、帰宅。8時半になると、子供もお腹すいたと催促。焼きそばとご飯炊くのどっちがいい?って聞くと、おかず次第という答え。ローストビーフというと、ご飯を選択。お店で買ったローストビーフだけど美味しかったです(^o^)

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52.3kg

08:35

コメント(0)

2015年11月29日(日)
体重51.8kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー 74 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 1,626 kcal

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

コメント(4)

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.8kg -4.1%
現在58.1kg 22.2%
あと6.1kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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165.0cm 61.7s

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