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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2015年9月17日(木)
体重53.5kg   体脂肪率28.1%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は1日350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(4)

2015年9月16日(水)
体重54.2kg   体脂肪率27.7%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は1日350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

○
松茸ご飯を我慢したことに後で気づいた・・・

 昨夜は、会食があった。あまり飲まないでおこうと思ったのだけど、一仕事が終わった後だったので、ちょっと楽しい気持ちになってたくさん飲んでしまった。それで、食べる分を減らそうと12の懐石料理中、揚げ物の天ぷらを隣の同僚にあげた。食事が出てきたので、よく見ずに、隣の人にお汁も一緒にあげた。そして、あとで食事品目の紙をみたら、松茸ご飯だった・・・。この秋初だったのに(;-;)

それほど体重が増えてなかったことでよしとすべきかな。

9月15日(火)
朝 バゲット(200kc)

昼 緑黄色野菜サラダ(100kc)、栗おこわ(160kc)

夜 鮭とイカの麹あえ、海鮮湯葉しんじょうと松茸の吸物、鯛のお刺身、鰻と蓮根のはす蒸し、のど黒塩焼き、北青貝、メロン・ピオーネ、抹茶のババロア(料理、推定800kc)、梅酒(120kc)、ビール(800kc)、赤ワイン(300kc)

計 2480kc

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2015年9月15日(火)
体重53.8kg   体脂肪率27.7%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は1日350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2015年9月14日(月)
体重54.2kg   体脂肪率28.1%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は1日350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2015年9月13日(日)
体重53.8kg   体脂肪率27.9%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は1日350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

×

 昨日は、さすがにまいってて、生きることの大変さにおそれおののいた一日だった。そして、テネシーウィリアムズの言葉に行きついた。


Don't look forward to the day you stop suffering, because when it comes you'll know you'll dead.
悩み苦しみが終わる日を待ってはならない。なぜならそのような日がくると同時に、自分が死ぬことを知るのだから。

みんな同じだと思うとちょっと楽になったし、苦しみが終わる日を待つのではなく、苦しみや困難を積極的に受け入れようと思う。

苦しみを回避する生活を50年間続けてきたことに気がついた土曜日だった・・・。

9月12日(土)
朝 キーウィ(100kc)、カフェオレ(100kc)、クッキー(100kc)

昼 菓子パン(550kc)、五目ご飯おにぎり(255kc)

夜 ゴルゴンゾーラソースニョッキ(300kc)、トマトサラダ(100kc)、発泡酒(100kc)、赤ワイン(250kc)

間食 クッキー(160kc)、チーズ煎餅(100kc)、キットカット(160kc)

計 2275kc

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+2.3kg -4.5%
現在56.6kg 21.8%
あと4.6kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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まぁみぃ
女性 
163.0cm 57.7s

todahi
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