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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2015年11月14日(土)
体重51.8kg   体脂肪率25.2%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は1日350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 暖かいと副交換神経が緊張せず(意味不明ですみません(^^;))、リラックスできる感じです。

昨日は、夜10時まで残業していたので、お菓子食べまくりでした。2回も会社内コンビニでお菓子を買ってしまいました。今日は、セーブしようと思います。

11月13日(金)

朝 おにぎり(150kc)、アップルシナモンポップコーン(150kc)

昼 アップルシナモンベーグル(230kc)

間食 スニッカーズミニ2個(200kc)、チロルチョコレート(100kc)、えんどうまめポテチ(222kc)

夜 うどんすき(豚肉、もやし、長ネギ、豆腐)(230kc)、発泡酒(100kc)

間食 あられ(100kc)、キットカット(120kc)、だんご(100kc)

計 1702kc

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2015年11月13日(金)
体重51.9kg   体脂肪率25.9%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は1日350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

×
お好み焼き。

 部活の友達とよくいくというお好み焼きに、私と一度行きたいというので、昨日、仕事を早めに終わらせ、子どもと出かけた。

子どもは、めんたい・チーズ・もんじゃがお気に入りのようで、私は何でもよかったので、子ども聞くと豚玉がいいということだった。

予想より美味しかった。生ビールにも合うし。

1キロほど離れてるので、家に帰る途中、「お母さんとたまに行くのもいいね」と言ってた。寒い寒いと言うので、手をつないだら、小さいときのようにぎゅっと握り返してはくれないけど、つないだままにしてたよ。子どもって、すぐに大きくなっちゃうんだって改めて思った。

その後、テレビで、美味しそうな富山のお好み焼きをザ・けんみんショーでやってた。四角いお好み焼。とっても美味しそうだったけど、カロリーも高そうだなって(^^;)

11月12日(木)
朝 こんぶおにぎり(200kc)

昼 ばってら(240kc)

間食 クリスプ2個(200kc)、ドンタコス(300kc)、チョコりエール(100kc)

夜 お好み焼き2/3(300kc)、生ビール(230kc)

間食 アップルシナモンポップコーン1/2(150kc)

計 1720kc

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2015年11月11日(水)
体重52.0kg   体脂肪率24.3%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は1日350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

ようやく、晴れた(^^)

13:57
体重52.0kg  体脂肪率24.3%

 昨日は、落ち込んでました・・・。

PMSのせいか、気圧のせいか、家族や仕事上の心配のせいかわかりませんが、複合的にドーンときました。こういう日は気温感もなく、正確な判断力もなくなり、何より自信がもてなくて悲しい長い夜になりました。でも、母がいつも言ってた「照る日、曇る日」「明けない夜はない」のとおり、寒々した夜を過ごして、朝、目を覚ますと晴れてました(^^)

何もかもどうにかなりそうな気分です。

11月10日(火)
朝 思い出せない(^^;)

昼 山菜ちらしずし(480kc)

間食 だんご(300kc)

夜 肉じゃが(200kc)、鶏の照り焼き(100kc)、豆菜、レタス、ご飯(200kc)、発泡酒(100kc)

間食 あられ(300kc)、とんがりコーン(100kc)

計 1780kc

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2015年11月10日(火)
体重52.2kg   体脂肪率26.8%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は1日350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2015年11月9日(月)
体重51.8kg   体脂肪率26.3%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は1日350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+2.2kg -3.5%
現在56.5kg 22.8%
あと4.5kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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